Food Pharmacy Store ABs integritetspolicy
Food Pharmacy Store AB (“Food Pharmacy”) arbetar för att säkerställa att din integritet ska skyddas vid användning av våra tjänster. Food Pharmacy är personuppgiftsansvarig för de personuppgifter som du skickar till oss i enlighet med dataskyddsförordningen (GDPR).
I denna integritetspolicy informerar vi dig om varför och på vilket sätt vi behandlar personuppgifter och hur vi använder cookies. Här kan du även läsa om vad du som registrerad har för rättigheter och vart du kan vända dig med frågor eller synpunkter kopplade till Food Pharmacys personuppgiftsbehandling. Integritetspolicyn uppdaterades senast i september år 2019.
Vad för slags personuppgifter samlar vi?
Kund
Vi samlar in personuppgifter som du skickar till oss, t.ex. när du gör beställningar och kontaktar vår kundtjänst. De personuppgifter som du skickar till oss kan t.ex. omfatta kontaktinformation, födelsedatum och betalningsinformation. Dessutom kan vi samla in vissa personuppgifter från externa källor, t.ex. kreditupplysningar och adressuppdateringar. När vi gör kundundersökningar anonymiseras alla användaruppgifter. Vår lagliga grund för denna personuppgiftsbehandling är för att kunna fullgöra avtalet mot dig som kund eller för att kunna fullgöra förpliktelser enligt lag. Personuppgifterna lagras i 3 år.
Nyhetsbrev och erbjudanden
Personuppgifter samlas också in vid registrering av vårt nyhetsbrev. Har du handlat en vara hos oss tidigare behandlar vi även dina kontaktuppgifter för att kunna skicka ut erbjudanden till dig. Sådan personuppgiftsbehandling grundar sig på vårt berättigade intresse. Om du har nåtts av oönskade utskick från oss har du, i enlighet med GDPR och marknadsföringslagen, alltid rätt att motsätta dig fortsatta utskick. Det gör du genom att klicka på länken i själva mejlutskicket eller genom att kontakta oss på info@foodpharmacy.se.
Medlemskap
Om du är medlem i Food Pharmacy behandlar vi dina kontaktuppgifter och de uppgifter du anger i din profil. Denna behandling av dina personuppgifter krävs för att vi ska kunna fullgöra våra åtaganden enligt avtalet/villkoren om medlemskap. Personuppgifterna lagras till dess att medlemskapet avslutas.
Hur använder vi dina personuppgifter?
För följande ändamål:
- för att ge dig som kund en så bra upplevelse som möjligt
- för att hantera ditt personliga konto på Food Pharmacy (om du väljer att skapa ett sådant)
- för att bearbeta dina beställningar och returer och för att kontakta dig angående dina beställningar.
- för att sammanställa statistik
- för att uppfylla lagstiftarens krav på bokföring
- för att marknadsföra våra produkter till dig
- för att skicka kundundersökningar till dig
Var lagras dina personuppgifter?
Uppgifterna lagras inom det europeiska ekonomiska samarbetsområdet (EES).
Vilka är dina rättigheter?
Du har rätt att begära information om de personuppgifter vi har om dig. Om dina uppgifter är felaktiga, ofullständiga eller irrelevanta, kan du begära att få dem rättade eller raderade. Vi kan däremot inte radera dina uppgifter i fall då det föreligger ett lagstadgat krav på lagring för t.ex. bokföringsregler, eller när det finns andra legala skäl till varför uppgifterna måste sparas. Du har även rätt att vända dig till Datainspektionen på datainspektionen@datainspektionen.se för att lämna klagomål.
Vem har tillgång till dina personuppgifter?
Vi säljer, byter eller vidarebefordrar aldrig dina personuppgifter för marknadsföringsändamål till tredje part utanför Food Pharmacy. Uppgifter som vidarebefordras till tredje part används endast för att tillhandahålla ovannämnda tjänster till dig, t.ex. transportörer i samband med leverans av varor, mediebyråer för distribution av nyhetsbrev och kreditupplysnings- eller inkassobyråer för upplysningskontroller för kontroll av identitet, kredit eller indrivning av skulder.
Vi skyddar dina personuppgifter
Vi har tekniska och organisatoriska åtgärder för att skydda dina uppgifter från obehörig åtkomst. Vi anpassar fortlöpande våra säkerhetsåtgärder. Våra betalningsombud bearbetar dina kort- och personuppgifter i enlighet med den internationella säkerhetsstandarden. Du kan läsa mer om dessa standarder på våra leverantörers hemsidor – Klarna.se och Stripe.com.
Cookies
En cookie är en textfil som sparas på din dator eller mobila enhet och hämtas därifrån vid senare besök på vår hemsida. Food Pharmacy använder cookies för att förbättra och förenkla ditt besök. Vi använder inte cookies för att lagra personuppgifter eller för att sprida uppgifter till tredje part.Du kan enkelt radera cookies från din dator eller mobila enhet via webbläsaren, alternativt surfa i anonymt läge.
Vi använder cookies från tredje part för att samla in statistik i samlad form i analysverktyg som Google Analytics. De cookies som används är både permanenta och tillfälliga cookies (sessionscookies). Permanenta cookies sparas som filer på din dator eller mobila enhet i max 24 månader. Tillfälliga cookies raderas när du stänger webbläsaren.
För att få mer information om cookies och lagen om elektronisk kommunikation kan du besöka Post- och telestyrelsens webbplats.
Personuppgiftsansvarig
Food Pharmacy Store AB är personuppgiftsansvarig för de personuppgifter som du skickar till oss i enlighet med dataskyddsförordningen (GDPR).
Food Pharmacy AB
Riddargatan 20
114 51 Stockholm
E-post: info@foodpharmacy.se, jonna.andersson@foodpharmacy.se
Hallå där! Hur distribuerar ni era måltiden under sådan fasta? När äter ni ert första mål, och när ert sista? Hur många mål om dagen äter ni?! Hehe tack! Är lite nyfiken!
Hej Lisa, vi kör lite olika beroende på dag och agenda men i princip äter vi en större lunch mellan 11 – 11:30-tiden. En grön smoothie + lite nötter på em när vi dippar lite och sen middag. Lina kör middag runt 18 och Mia middag runt 19-tiden. Detta är ju dagar vi inte har middag med vänner (eller frukost med vänner för den delen)
Jamen precis, hur ser en dag ut med frukost, lunch, middag och mellisar? Det här måste jag nog ta upp med min diabetesläkare, om det skulle funka, med insulindoser och så… Tack för en snygg och lärorik blogg! 🙂
Uppskattar er blogg så mkt! Tack!
Det här med periodisk fast… Jag kör på det konceptet nu och det fungerar oväntat bra. Jag kommer dock inte riktigt upp i samma antal timmar som man gör om man kör 18 – 12- Mest för att mitt liv är inte så regelbundet, jag äter kanske ute, kvällsmat vid sju eller när jag är hemma eller pocorn på kvällen eller går på fest. Dock tänker/undrar jag, att jag inte äter frukost på det innebär ju ändå att mina organ och kroppen får fasta betydligt fler timmar än jag tidigare har gjort med frukost. Fungerar det så eller måste man upp i prick det antal timmar för att det ska “verka”?
Tack Sofia! Vi är själva inga fundamentalister på något sätt och vi tänker att det är bättre att du fastar 12 timmar än 8 timmar osv. Baby steps för att det ska hålla i längden. Lycka till!
Vad tycker ni om kaffe? Bu eller bä?
För min del så dämpar en espresso hungerkänslan och jag klarar mig väldigt bra på en espresso fram till lunch. Detta gör jag då och då, mest av lathet, men efter att ha läst er blogg om frukost för en tid sedan, nu även med lite extra gott samvete – det är alltid en trevlig krydda i tillvaron!
Hej Anna, vi dricker båda kaffe. Med havremjölk. Oatleys havremjölk speciellt framtagen för kaffe är beroendeframkallande….
Hej!
Märker ni någon skillnad i kroppen såhär några månader senare? Piggare, fräschare?
Hej Malin, vi känner oss garanterat piggare och fräschare!
Vid vilken ålder kan man börja med periodisk fasta?
Min sambo har en hög förbränning och tränar en hel del. Klarar han av att hålla vikten? Han har ju ett heltidsjobb och hinner ju inte äta lika mycket som krävs under återstående timmar.
Vart fick ni bilderna ifrån, i förra inlägget?
Kom på en till fråga.
Vilka människor passar inte periodisk fasta för?
Gravida? Människor med diabetes? Ungdomar?
Hej!
Har det någon betydelse när på dygnet man fastar? Förutom att det är smart att utnyttja nattfastan man får automatiskt såklart. Min man och jag fastar varje måndag. Vi äter lunch vid 11.30 och sen ingenting (förutom vatten, kaffe och te) förrän frukost dagen därpå vilket brukar bli vid sjusnåret. I början var det jobbigt men nu såhär efter ett par månader är det ganska enkelt. Jag blev inspirerad av Henrik Ennart som beskrev det i sin Åldrandets Gåta. Den här rutinen att skippa middagen funkar väldigt bra för mig och om jag förstått saken rätt så handlar det främst om att hitta vad som funkar bäst för en själv snarare än att det är just frukosten som ska hoppas över. Har ni några tankar kring det? Tack för en mycket, mycket bra blogg.
Hej och tack Emma för att du delar med dig! Vi blev också inspirerade av Åldrandets gåta! Vi vågar inte ge svar på din fråga dock men ska hålla utkik efter svaret!
Hej på er och tack för en mycket intressant blogg. Jag undrar lite om det här med periodisk fasta. Hur är det med vätska? Är det ok att dricka vatten eller sätter det också igång organen?
Hej Alexander! Absolut, drick vatten!
Skippar ni frukosten varje dag nu? Hur var det med periodisk fasta? Jag kanske bara är trött men hänger inte med på hur det går till.
Ni har en helt underbar blogg, förresten! Ett rent nöje att läsa.
Tack Anna! Vi skippar frukosten de flesta dagar men äter frukost av sociala skäl då och då-
Som svar till Johanna så hittade jag en intressant artikel av Dr. Mercola där det står vilka det passar för och inte, samt vilka negativa symptom man ska vara vaksam på: http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/05/04/fasting-effects-on-human-growth-hormone.aspx
Känns viktigt att påpeka att det inte passar alla. Hann själv testa i nästan en vecka och var beredd att satsa stenhårt på det i min jakt på bättre hälsa tills jag läste den här artikeln. Lider av utmattningssyndrom som skulle riskera att försämras snarare än förbättras (som jag naivt hade hoppats) av periodisk fasta. Gravida och diabetiker är andra som bör undvika detta enligt artikeln.
Min man är läkare och säger att det inte alls är bra att vänja kroppen vid fasta. När du väl äter så bränner kroppen mindre vilket leder till att det blir svårare att gå ned i vikt exempelvis? Om ni bara äter lunch med sallad och sedan middag, är inte det för lite?
Här hittar du lite läsning om fasta! Enjoy!
https://foodpharmacy.se/search/fasta/
Deniz Temur
Hej,
ett gammalt inlägg -men lyssnade precis på ert podd-avsnitt om detta ämne ( och andra fantastiskta avsnitt!). Har kört 16:8 ett tag nu – känner igen mig så i mycket av det ni pratar om i podden! För mig fungerar det bra – faktiskt minskad stress på grund av att jag sliupper fundera på frukost på morgonen! Och hungern – planar ut allt eftersom och framför allt lär man sig att man dör inte av en kurrande mage! Däremot lite jobbigt ibland när man sitter i möte 🙂
En fråga – jag kör kaffe med en liten skvätt mjölk exempelvis, och låser mig inte vid mjölken… Men vill ändå göra fastan “rätt”. Hur skall man tänka kring kosttillskott? De flesta tar jag i samband med måltid, men ibland glömmer man, och vissa brukar jag ta vid sänggående (magnesium bl a). Hur ska man tänka, bryter detta fastan? Är det i så fall skillnad på olika tillskott? (Omega 3, multi, magnesium, synbiotika (yes, kör på er!)
Tack för input!!
I er bok skriver ni om fastesmoothie, vilken innehåller blåbär. Jag undrar om man kan dricka den under fastan. För tidigare i boken skriver ni att man endast får dricka kaffe, vatten och te.
Hej! Jag har lättast att hoppa över middagen, men undrar över de dagar då jag kombinerar periodisk fasta och då inte äter något efter träning, många menar ju att det ska bryta ner kroppen, men har googlat och nästan lika många påstår att det är en myt att en måste äta efter träning. Vore fint höra era åsikter kring saken.
Hej!
Jag undrar vad som gäller med antal h när man kör periodisk fasta. Vad är minsta antal h för att få effekten man vill uppnå? Bryter kosttillskott fastan? Allt gott, Therese
Vi bollar din fråga till en av våra experter på periodisk fasta. Håll utkik på bloggen för svar!