England ändrar sina kostråd: ät mer från växtriket och mindre från djurriket. – Food Pharmacy

Food Pharmacy, Omvärldsbevakning

Post image

England ändrar sina kostråd: ät mer från växtriket och mindre från djurriket.

Såg att Englands hälsomyndighet har släppt nya nationella kostråd: ät mer från växtriket och mindre från djurriket. Bland annat har de ändrat sina rekommendationer för mjölkprodukter och halverat den tidigare rekommenderade mängden. Goda nyheter, fast vi håller nog ändå fast vid att brassarnas motsvarighet till Livsmedelsverket fortfarande kan skryta med de bästa nationella kostråden. Läs och njut:

1. Gör naturlig och minimalt processad mat till grunden för din diet.
2. Använd olja, fett, salt och socker i små mängder när du smaksätter och tillagar naturliga och minimalt processade livsmedel och förbereder måltider.
3. Begränsa konsumtionen av processade livsmedel.
4. Undvik konsumtion av ultra-processade livsmedel.
5. Ät regelbundet och noggrant i lämplig miljö och alltid då det är möjligt, tillsammans.
6. Handla på ställen som erbjuder ett urval av naturliga och minimalt processade livsmedel.
7. Utveckla, öva och dela med dig av kunskaper i matlagning.
8. Planera din tid för att göra matlagning och ätande till en viktig del av ditt liv. (Ät eftertänksamt, undvik mellanmål.)
9. När du äter ute, välj ställen som serverar färsk och nylagad mat.
10. Se upp med reklam och marknadsföring.

Ät med andra! Träna på att laga mat! Dela med dig av dina kockkunskaper! Njut! Alltså, hur glad blir man när man läser det här?

 

I samarbete med Nordic Clinic

Bli din egna hälsodetektiv och få ordning på din krånglande mage

LÄS MER OCH ANMÄL DIG HÄR

Dela

Kommentarer

  1. Anna E skriver:

    Hmmm, var det inte Brasilien som gick ut med väldigt liknande kostråd för ett tag sedan? Jag får en deja-vue…

    1. Food Pharmacy skriver:

      Jo! Ledsen om vi uttryckte oss lite otydligt, detta är alltså Brasiliens kostråd som vi håller som storfavoriter. Visst är dom bra!

  2. Hej, det var fint ska jag ta med mig. Har hört ngnstans att vi tar upp mindre näring när vi äter “på språng”. Det försöker jag undvika.

  3. Robin skriver:

    jag har aldrig förstått det där med glädjen att äta med andra. Tycker det är mest jobbigt. Men bra mat gillar jag 😀

    1. Food Pharmacy skriver:

      Haha, ja smaken är som bekant som baken.:) Och, förstår vad du menar. Ibland är det faktiskt jättehärlig att äta själv!

Comments are closed.

Kommentera

0
0

Du har inga produkter i varukorgen.