fbpx

Food Pharmacy

Post image

Nu är anmälan öppen till Food Pharmacy Challenge

Vill du komma igång och äta ännu mer växtbaserat och testa att leva som en näringsjägare i 21 dagar? Kära du som läser det här – det är dags för Food Pharmacy Challenge. Den 3 maj drar vi igång!

I den här utmaningen kommer du att få äta vanlig mat som ger dig energi, stärker ditt immunförsvar och kanske till och med gör dig lite gladare. Du kommer få äta dig riktigt mätt och nöjd på mat som vi generellt sett äter för lite av och som den samlade forskningen kring mat och hälsa rekommenderar oss att äta mer av. Och i stället för att fokusera på allt vi inte “bör” äta koncentrerar vi oss på vilka råvaror vi kan lägga till för att göra våra tallrikar mer näringsrika (det enda vi kommer att utesluta under utmaningen är ultraprocessad mat, bukfylla och rent socker).

Under tre veckor får du helt enkelt prova på att leva som en riktig näringsjägare tillsammans med oss. Du kommer att få i dig minst 500 gram frukt och grönt per dag och 30 olika livsmedel i veckan. Och allt detta genom att “bara” äta fantastiskt god mat!

Så här funkar Food Pharmacy Challenge:

  • Utmaningen sträcker sig över 3 veckor med start måndagen den 3 maj. Varför just 3 veckor? Jo, för att det ger dig tillräckligt med tid för att etablera en ny hälsosam vana.

  • Tre onsdagar på raken kommer du att få sju recept mejlade till dig (så att du i lugn och ro kan handla och förbereda dig inför måndagen). Recepten är beräknade för en person och räcker till middag samt lunch dagen efter.

  • Under de här veckorna kommer du att få i dig minst 500 g frukt och grönt om dagen (majoriteten grönsaker) – precis som de nationella kostråden rekommenderar.

  • Du kommer även att få i dig minst 30 olika växtbaserade livsmedel i veckan. Varierad kost vilket ofta lyfts fram som en av de viktigaste sakerna när det kommer till matens påverkan på vår hälsa.


  • Du kommer även att få i dig minst 30 olika växtbaserade livsmedel i veckan. Varierad kost vilket ofta lyfts fram som en av de viktigaste sakerna när det kommer till matens påverkan på vår hälsa.

  • Du kommer också att få prova på att äta på regelbundna tider och hålla dig till ett tydligt ätfönster, något som gör att organen får vila och koncentrera sig på andra viktiga funktioner än att bryta ner mat dygnet runt.

  • I utmaningen skjuter vi fram vårt första mål några timmar vilket gör att vi inte kommer att äta frukost men inför din challenge kommer vi att förse dig med en lista med förslag på goda och näringsrika frukostar som du kan äta om du ändå vill äta frukost (dock lite senare än vad du brukar).

  • För att effektivisera din tid i köket, minimera matsvinnet och för att ta hänsyn till plånboken kommer du bara behöva laga mat en gång om dagen (varje recept är tänkt att räcka till lunch dagen därpå).

  • Och på tal om att matsvinn – vår challenge är optimerad så att inga livsmedel går till spillo!

  • Under tre veckor kommer du också att kunna chatta direkt med oss, Lina och Mia, och byta erfarenheter med andra näringsjägare som gör vår challenge samtidigt som du.

Lite annat smått och gott som är bra att veta innan du anmäler dig…

  • Du kommer inte behöva köpa några exotiska eller udda livsmedel som bara blir stående längst bak i skafferiet – i den här utmaningen är fokus på att laga vanlig god mat.

  • Du behöver inte vara en Gordon Ramsey eller bada i tid – alla recept är enkla och går fort att laga!

  • Och, kanske viktigast av allt, du kommer att bli behagligt mätt och stå dig länge på all mat vi lagar. Under utmaningen är tanken att du ska äta precis så stora portioner som du behöver för att bli mätt. Däremot vill vi uppmuntra dig till att försöka att inte äta mellan måltiderna.

Food Pharmacy Challenge är med andra ord ingen svältkur med förbud utan, tvärtom, en ypperlig chans att komma igång och äta mer växtbaserat! Vi hoppas att vi lyckats övertala dig att haka på vårens kickstart. Sugen på att haka på? Sista dag för anmälan är den 26 april.

Anmälan är öppen för alla medlemmar, läs mer om hur du anmäler dig här (du behöver vara inloggad som medlem för att kunna använda den här länken).
Är du inte medlem? Börja med att bli medlem här.

Stor kram från Lina och Mia

Dela

Kommentarer

  1. Vad kostar det att vara med?! Mvh Ida

    1. Food Pharmacy skriver:

      Det kostar 89 kr!

      1. 89 kr är väl för medlemsskapet, sen 89 kr till eller?

        1. Food Pharmacy skriver:

          Nej, 89 för medlemskapet – that’s it!

  2. Alexandra Wennberg skriver:

    Hej.
    Jag har registrerat mig och jag tänkte anmäla mig till 3 veckors näringsjägaren, men när jag trycker på knappen ”läs mer om hur du anmäler dig”, så står det att jag inte har tillgång till den. Varför?
    Med vänlig hälsning
    Alexandra Wennberg

    1. Food Pharmacy skriver:

      Hej Alexandra! Det låter märkligt, kan du skicka en skärmdump på hur det ser ut till medlem@foodpharmacy.se ?

      1. Hej!
        Jag är också nyregistrerad och kommer inte vidare till anmälan, jag kommer bara till denna sida varje gång jag trycker på länken. Med vänlig hälsning, kajsa

        1. Food Pharmacy skriver:

          Vad kul att du blivit medlem! Mejla din anmälan till medlem@foodpharmacy.se så löser vi det!

  3. Lilian Holm skriver:

    Hej!
    Vilken rolig utmaning, heja er 🙂
    Kommer det vara vegansk kost eller tydligt vad jag kan använda för att få det 100% veganskt under utmaningen?
    Varma hälsningar
    Lilian

    1. Food Pharmacy skriver:

      Du kan delta och äta 100% veganskt! Några få recept innehåller ägg/fisk men till dessa ger vi alltid vegansk alternativ. Kul om du hakar på!

    2. Johanna skriver:

      Hej!
      Vilken kul utmaning! Och så surt jag hör om den EN dag efter att anmälan stängt! Går det att lösas?
      Kan jag bli medlem o vara med ändå?
      Med vänlig hälsning, Johanna

  4. Marie Kjellberg skriver:

    Ser fram emot detta- gillar Er podd

    1. Food Pharmacy skriver:

      Kul, välkommen att anmäla dig!

  5. Helene Fredheim skriver:

    Underbart!
    Fungerar det även för nötallergi?

    1. Food Pharmacy skriver:

      Jajamensan! En del recept innehåller nötter men vi kommer att ge superbra alternativ för nötallergiker!

  6. Maria Brännström skriver:

    Hej! Försöker klicka på ”anmäl dig här”- länken men kommer bara tillbaka längst upp på samma infosida.

    Finns det ngt annat sätt att anmäla sig på?

    Hälsn. Maria

    1. Food Pharmacy skriver:

      Du behöver vara inloggad som medlem för att kunna anmäla dig till vår utmaning.
      Gå in på bloggen och fliken ”bli medlem” först så kan du anmäla dig därefter!

  7. Alexandra skriver:

    Hej,

    Funkar det att vara med om man är glutenallergisk? 🙂

    1. Food Pharmacy skriver:

      Det funkar toppen – alla recepten är glutenfria!

  8. Rani Ragnhild skriver:

    Jag anmäler mig till tre veckors utmaningen!

    1. Food Pharmacy skriver:

      Hej Ragnhild! Så kul att du vill vara med – gå in under fliken ”bli medlem” på bloggen så blir du medlem där så kan du anmäla dig sedan!

  9. Matilda skriver:

    Jag kommer heller inte vidare. Landar bara på samma sida när jag trycker på ”här” på anmälan 😕

    1. Food Pharmacy skriver:

      Du måste bli medlem först för att kunna anmäla dig till vår utmaning!

      1. Matilda nilsson skriver:

        Ah tack! jag va allt lite trött och efter igår 🙂 fixat!

      2. Matilda nilsson skriver:

        NEj tyvärr:( Är medlem och är inloggad men landar bara på samma sida hela tiden.

        1. Food Pharmacy skriver:

          Mejla oss på medlem@foodpharmacy.se så löser vi det!

  10. Jenny Hassblom skriver:

    Hej! Det går inte att anmäla sig?

    1. Food Pharmacy skriver:

      Hej! Du behöver vara inloggad som medlem för att kunna anmäla dig till vår utmaning.
      Gå in på bloggen och fliken ”bli medlem” först så kan du anmäla dig därefter!

  11. Emma Darwall skriver:

    Hej!
    När jag försöker anmäla mig via länken så återkommer jag bara till samma sida igen. Jag har blivit medlem och loggat in, men händer ändå inget när jag trycker på länken. Vad gör jag för fel tro? 😀 såg ut som om någon annan har liknande problem 👆🏻

    1. Food Pharmacy skriver:

      Vad kul att du blivit medlem! Mejla din anmälan till medlem@foodpharmacy.se så löser vi det!

  12. Karin van Keppel skriver:

    Jag är inloggad och är medlem men kommer inte heller vidare utan bara tillbaka till samma sida. Sett någonstans att priset är 89kr för challenge, stämmer det? Lägger ni ut en handlingslista innan så man har grejerna hemma😊? Spännande👍

    1. Food Pharmacy skriver:

      Har det löst sig? Skicka ett mejl till medlem@foodpharmacy.se annars så blir du automatiskt anmäld till vår utmanin (funkar bara om man blivit medlem först). Och yes, du kommer få handlingslistor och annat smått och gott mejlat till dig i god tid! Så kul att du hakar på!

  13. Jag vill gärna vara med men är underviktig och undrar nu om jag riskerar gå ner mer i vikt om jag är med i challenge eller bara riskerar att bli mer välmående och starkare?
    🙂 Anna

    1. Food Pharmacy skriver:

      Maten vi kommer äta under utmaningen är 100% hälsosam och full av näring och vi kommer att äta stora portioner. Det är dock viktigt att du konsulterar en läkare först om du har problem med undervikt. Hoppas detta var till någon hjälp? Kram

  14. Mattias Frenne skriver:

    Såg att det var glutenfritt, men är det även fritt från mjölkprodukter ?

    1. Food Pharmacy skriver:

      Hej, japp helt glutenfritt och vi har en helt vegansk version av utmaningen också!

  15. Birgitte Sandgren Bertelsen skriver:

    Har ni kaloriberäknat menyerna? Skulle vara intressant att veta om man t ex som jag gärna vill gå ner lite i vikt.

    1. Food Pharmacy skriver:

      Nej dom är inte kaloriberäknade.

  16. Helen Röhnisch skriver:

    Försöker hitta inköpslistan, men hittar den inte
    //HelenR

    1. Food Pharmacy skriver:

      Den ligger bland medlemsinläggen på Dina sidor!

  17. Hej, såg detta idag tyvärr. Kommer ni att kör en omgång till lite längre fram i vår?

    1. Food Pharmacy skriver:

      Hej Helen,
      Vi kör igen efter sommaren – varmt välkommen då!

  18. Caroline Tenghagen skriver:

    Jag är anmäld till food challenge men saknar Mail med tex meny. Mvh
    Caroline

    1. Food Pharmacy skriver:

      Hej Caroline,
      Du fick menyn på mailen i onsdags, ser i mailchimp att det gick fram till dig. Klickar du på den svarta knappen i mailet kommer du till ”matsedeln”.

Kommentera

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vi har tyvärr inte tid att svara på alla frågor och kommentarer men uppmuntrar er läsare att tipsa och hjälpa varandra. Observera att du måste få en godkänd kommentar från en admin innan dina kommentarer visas.

0
0

Du har inga produkter i varukorgen.