Billigt och enkelt fröknäcke – Food Pharmacy

Food Pharmacy, Recept

Post image
fav

Billigt och enkelt fröknäcke

fav

Vi kan verkligen rekommendera alla att göra eget fröknäcke. Det är hur enkelt som helst och dessutom billigt! Gör dubbel sats och spara i en burk i köket. Eftersom vi älskar variation så passar vi på att blanda lite olika frön, se nedan recept som en inspiration.

Vi älskar att att äta fröknäcke med avokado och havssalt. Men ägg är inte heller så dumt, och inte hummus heller för den delen. Ett fjärde alternativ är förstås att du inte lägger något alls på knäcket, utan äter det som chips. Supergott det också!

Print

Billigt och enkelt fröknäcke

  • Av : Food Pharmacy
  • Portioner : 2 plåtar 1x
Scale

Ingredienser

2 dl solroskärnor

1 dl pumpakärnor

1 dl hela linfrön

1 dl sesamfrön

4 msk chiafrön

4 dl kokande

3 msk kokosolja

flingsalt

Instruktioner

Sätt ugnen på 150 grader. Koka upp vattnet och blanda med fröna, oljan och flingsaltet. Rör runt och låt stå i minst 10 minuter.

Bred ut hälften av smeten på ett bakplåtspapper. Lägg ett till bakplåtspapper ovanpå och tryck ut smeten tunt. Ta bort det översta pappret. Strö över flingsalt. Gör samma sak en gång till.

Grädda fröknäcket mitt i ugnen i cirka 30-40 minuter. Du vet att det är klart när det är helt torrt och gyllene. Ta ut ur ugnen och låt kallna innan du bryter det i mindre bitar. Grädda andra plåten och gör samma med den.

Årets julklapp?

175 makalöst goda recept för en lite mer hälsosam vardag efter helgerna

KÖP DEN HÄR

Dela

Kommentera

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vi har tyvärr inte tid att svara på alla frågor och kommentarer men uppmuntrar er läsare att tipsa och hjälpa varandra. Observera att du måste få en godkänd kommentar från en admin innan dina kommentarer visas.

0

Tillagd i varukorgen

Du har inga produkter i varukorgen.