Dagens podd är lite, lite barnförbjuden. Mia har inte sovit på några dygn pga ny familjemedlem och Lina rekommenderar henne att ha mer sex. Mia undrar i sitt stilla sinne när sjutton hon ska få en sekund över till det, men lyssnar ändå lydigt på kärleksdoktorn Linas råd. Ja, och så handlar avsnittet lite om grönsaker också.

I vilket fall.

I dagens avsnitt lovar vi att lägga upp två studier här på bloggen, så de kommer här …

Fibrer och bröstcancer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27829237
Fibrer och depression: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27829237

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och nya kokboken här.

Nä, vi har inte blandat ihop dagarna men däremot så släppte vi just vårt 52:a avsnitt av Food Pharmacy-podden vilket innebär att 1) dagens avsnitt är det sista för i år, och 2) att den här dagen känns snäppet mer högtidlig än andra, samt 3) att vi är sjukt taggade på säsong 2 som drar igång nästa vecka. För dig som inte lyssnat på Food Pharmacy-podden än (det är okej, du behöver inte skämmas) så är detta ett utmärkt tillfälle att lyssna ikapp – vi gräver djupt i arkivet och lyssnar på allt som har hänt under året. Och för dig som redan lyssnar regelbundet på podden (guldstjärna till dig) så är dagens avsnitt ett avsnitt fullt av härliga tillbakablickar, skrattsalvor och nyårslöften.

Du hör ju själv – klart vi måste fira! Dagen till ära kan vi därför meddela att vi börjar sälja Linas favorit-järntillskott i vår shop, och just idag får du dessutom 10% rabatt om du anger koden ”jarn10” när du gör en beställning så sitt inte här och rulla tummarna – klicka här och börja handla.

Och tack för ett helt fantastiskt första år förresten – utan er, ingen podd!

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och nya kokboken här.

Den här veckan är det fisk-tema i Food Pharmacy-podden. Ett rykande färskt avsnitt ligger uppe och den här gången gästas vi av fiskexperten Sofia B. Olsson, head chef på restaurang vRÅ på Clarion Hotel Post i Göteborg (om du inte redan har lyssnat föreslår vi att du klickar här på en gång).

Som ni kanske vet är vi riktiga hejare på ugnsrostade grönkålschips och vårt favoritrecept har vi delat med oss av inte bara en, utan två gånger. Men när vi under poddintervjun hörde Sofia prata om ugnsrostade sockertångschips blev vi nyfikna. Kanske kan våra grönkålschips få sällskap av en precis lika nyttig och god kompis?

Svensk sockertång innehåller vitamin A, B, C, E och kalcium, kalium, magnesium, järn, mangan, zink, krom och koppar. Och dessutom den femte smaken umami. Ja, ni hör ju själva. Det låter nästan för bra för att vara sant.

Sockertång fungerar fint som smaksättning i allt från bröd och sojabaserade dressingar, till moules marinières och andra soppor eller grytor. I mald form går den tydligen också att använda som förtjockningsmedel i olika röror. Och sist men inte minst: det kryllar av sockertång på den svenska västkusten så ur ett miljöperspektiv behöver du inte direkt skämmas när du äter. Vilken framtidsingrediens!

Men, sitt nu lugnt i båten. Först provar vi att göra Sofias magiska chips på svensk sockertång.

Sofias ugnsrostade sockertångschips

Svensk sockertång
Olivolja
Malda sesamfrön

Sätt ugnen på 160 grader och lägg bakplåtspapper på en plåt. Riv den torkade sockertången i mindre bitar och fukta den lätt med (pyttelite) neutral olja (använd gärna en sprayflaska). Blanda runt. Rosta sockertången i ugnen i ca 10 minuter. Strössla med lite malda sesamfrön och låt dem svalna. Klart!

Var får jag tag på jag svensk sockertång?
Om du, precis som vi och de flesta andra, inte har möjlighet att plocka din egen sockertång föreslår vi att du går in här och beställer hem. Lätt som en plätt! Tack Sofia för tipset!

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, och handla vår första bok här och nya kokboken här. 

Vi får många frågor kring kosttillskott och brukar svara att näringen primärt ska komma från maten. Äter du ekologiskt, närodlat, i säsong och växtbaserat, har du lagt en bra grund till en pigg tarmflora och ett starkt immunförsvar.

Problemet är bara att det är rätt svårt att få till ovanstående alla dagar i veckan. Och efter att ha intervjuat Holistics grundare, Bertil Wosk, i vårt senaste avsnitt av Food Pharmacy-podden (lyssna här) så har vi förstått att jordarna är så utarmade på mineraler att en morot bara innehåller en fjärdedel av den näring som en morot innehöll för 100 år sedan.

Lyssna på dagens avsnitt här eller här om kosttillskott, mineraler, ph-värden, misosoppor, blodkroppar, multivitaminer, kolesterol, vatten och varför vi svenskar inte mår riktigt så bra som vi förtjänar.

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, och handla vår första bok här och nya kokboken här.