I veckans rykande färska avsnitt av Food Pharmacy-podden (#83) intervjuar Sebbe Jenny Koos, Justisse Holistic Reproductive Health Practitioner, också känd som Vulverine, fittologen, the pussy whisperer, trostolkaren, eller helt enkelt den helhetstänkande sexualhälsorådgivaren. Ja, du hör ju redan här vilken otroligt spännande människa hon är. 

Jenny Koos arbetar med kvinnors menscykler. Hon lär ut justissemetoden, en metod för fertilitetsförståelse, men ger också hormonhälsorådgivning i stort kring bland annat PMS, PCOS och endometrios. 

I dag grottar Jenny och Sebbe ner sig i paraplydiagnosen PCOS, polycystiskt ovariesyndrom. Så mycket som var femte fertil kvinna har diagnosen, men trots den höga siffran är det konstigt nog långt ifrån alla som vet vad det är. 

Kvinnor med PCOS har ofta oregelbunden menscykel och kan lida av akne, ökad behåring och fetma kring midjan. I det långa loppet är diagnosen kopplad till en högre risk för diabetes och graviditetsdiabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och livmodercancer. Men det som många kvinnor upplever som det största problemet med PCOS är att de inte ägglossar och därför har svårt att bli gravida.

Lågkolhydratkost, jämna blodsockernivåer, minskad stress och tillskott av D-vitamin har visat sig främja en naturlig ägglossning, men trots detta får kvinnor som söker hjälp för sina besvär ofta p-piller utskrivna för att maskera symptomen. Eller som Jenny själv säger i podden: en PCOS-stämpel i pannan, tack och hej, ta ett p-piller och god natt.

In och lyssna! 

Och förresten, vill du ha mer av Jenny Koos? Håll utkik här på bloggen för inom kort kommer hon tillbaka som vår alldeles egna PCOS-expert. 

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och nya kokboken här.

I dagens poddavsnitt (#82) tar Mia med Lina på ett smakäventyr bland bountys, nutella, majonnäs och läsk. Lina som har en tandläkartid direkt efter poddinspelningen börjar oroa sig för att det ska fastna chokladrester mellan tänderna vilket leder ämnet in på alla de miljontals bakterier som lever på och inuti oss.

Visste du att munnen är ett helt eget litet ekosystem där det kryllar av bakterier? Våra läppar, vår tunga och våra kinder är de näst mest bakterievänliga zonerna i människan efter magen och en viktig inkörsport till resten av vår kropp. Många forskare menar till och med att munnen är kroppens spegel och det finns studier som visar på samband mellan vår munhälsa och vår allmänhälsa.

När det kommer till förebyggande vård av våra tänder vet de flesta att det kan vara en god idé att borsta tänderna, ta tandtråd och besöka tandläkare och tandhygienist. Men vi kan faktiskt också äta mat som boostar våra goda bakterier, och skära ner på det som boostar de elaka bakterierna. Våra goda bakterier mumsar helst på växtbaserad mat som är fylld av fibrer och de onda bakterierna gillar socker.

När vi var små lärde vi oss att det var viktigt att borsta tänderna annars kunde elaka bakterier ställa till det i munnen. Rätt lustigt ändå att vi inte tänkte på att det som kommer in i munnen och matar våra tandtroll sedan fortsätter ner i resten av kroppen. Tandborsten kan kanske till viss del hjälpa våra tänder, men tyvärr finns det ju ingen ”kroppsborste” som kan sopa rent i tarmen. Än så länge, i alla fall.

Trevlig lyssning!

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och nya kokboken här.

I dagens poddavsnitt (#81) pratar vi om allt från att vi båda levde i sinnevärlden på Valborg till innehållsförteckningar, handlingsplaner och folkhälsokampanjer. 

Vi pratar också lite om barnfetma och berättar att ca 20 procent av barn i dag i Sverige är överviktiga och antalet överviktiga barn stiger varje år. I Storbritannien räknas 28 procent av barn mellan 2 och 15 år som överviktiga eller feta och i ett krafttag mot barnfetma förbjöds nu i februari all reklam för skräpmat i kollektivtrafiken. Lagen omfattar mat som innehåller för mycket socker, salt eller fett och kommer på initiativ av Londons borgmästare.

I samband med att lagen trädde i kraft rapporterade BBC om att borgmästaren är säker på att initiativet kommer att minska mängden reklam för skräpmat som barnen ser, men också stärka londonborna i att göra mer hälsosamma val för sig själva och sina familjer. I uttalandet säger de också att det här såklart inte är ett problem som löser sig över en natt med enbart denna åtgärd, men att det är en början och ett krafttag för ett problem som bara växer. Eller en tickande bomb, som borgmästaren uttryckt sig.

Wow, vilken borgmästare säger vi! 

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och nya kokboken här.

Det är 1 maj vilket betyder 1) att vi inte behöver gå till jobbet och 2) att vi har släppt ett nytt avsnitt av Food Pharmacy-podden som du verkligen borde lyssna på omedelbums.

Sedan vi drog igång den här lilla podden för cirka 1,5 år sedan har det ju hunnit bli en hel del avsnitt, 80 stycken för att vara exakt, och givetvis har vi några favoriter i högen. Dagens avsnitt är en intervju och får nog faktiskt klassas som ett riktigt topp-avsnitt. Vårt intervjuoffer, Rebecka Eriksen, är klinisk dietist samt genetiker med doktorsexamen i nutrition kopplad till genetik (känn på den!). Hon är med andra ord expert på att bl a anpassa dieter efter människors unika uppsättningar av gener och skriva ut mat på recept. Rebecka berättar bland annat hur fort det kan gå att sänka blodtrycket och komma till rätta med högt kolesterol bara genom att ändra vilken mat man äter.

Så in och lyssna här på avsnitt #80!

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och nya kokboken här.