Kom i form med oss inför sommaren – hoppa på Food Pharmacy Summer Camp

Vill du komma i form inför sommaren? Har du lagt dig till med dåliga vanor som du vill få hjälp att byta ut för att bli starkare, piggare och få mer livsenergi? Den 2 maj kör vi igång Food Pharmacy Summer Camp och du anmäler dig här.

Visste du att det faktiskt är nästan exakt ett år sedan som vi drog igång vår allra första utmaning. Minns du? Du kanske till och med körde den tillsammans med oss?

Den 2 maj drar vi igång ett tre veckor långt livsstilsprogram, med fokus på hälsosam och god mat men vi har också lagt till lättare fysiska utmaningar där varje deltagare utgår från sina förutsättningar och behov.

Vad är Food Pharmacy Summer Camp?

Tillsammans med vår dietist och gästskribent, Rebeca Eriksen, har vi tagit fram grunden för vårt Summer Camp som också vilar på Professor Satchin Pandas världsledande forskning om hur när vi äter förebygger ohälsa. Rebeca arbetar med förebyggande vård på en av Europas främsta kliniker för sjukdomsprevention, där man under åren sett mycket goda resultat av att ordinera hälsosam mat till patienter som vill komma i form och skapa hållbara livsstilsförändringar men också för de befinner sig i förstadiet till olika metabola sjukdomar som till exempel prediabetes, prehypertension och för höga kolesterolvärden.

I Food Pharmacy Summer Camp ingår:

• Recept och inköpslista på näringsrika måltider inför varje vecka
• Stöd för att hitta ditt individuella ätfönster
• Enklare fysiska utmaningar
• Ett community där vi delar erfarenheter, tips och kan ställa frågor
• Digitala träffar med Mia och Lina i vårt låsta community
• Hjälp från mental coach att skapa vinnande mindset för att lyckas med din livsstilsförändring

Vad för mat kommer vi att äta?

Vi kommer att äta god och näringsrik mat som är baserade på naturliga råvaror med hälsosamma fetter och recepten är kvalitetssäkrade av “Dietistens val”. Den här maten är helt enkelt mat som den samlade forskningen och våra myndigheter rekommenderar oss att äta mer av eftersom den bidrar till:

• god metabol hälsa
• stabilt kolesterol
• stabilt blodsocker
• mer energi och ork i vardagen
• viktminskning
• god mag- och tarmhälsa

Och kanske viktigast av allt – vi gör resan tillsammans!

Du kommer tas väl omhand i vårt lilla community där vi dagligen peppar och stöttar varandra i en privat Facebook-grupp. Med på resan finns också vår mentala coach Catarina som varje dag kommer att finnas tillgänglig för att svara på frågor och dela övningar för extra motivation. Under programmet kommer vi, Lina och Mia, dessutom att bjuda in alla deltagare till gemensamma digitala träffar – allt för att skapa den gemenskap vi vet kommer att göra din resa både roligare och enklare. Kom dock ihåg att det här är din resa – om du vill vara med på de digitala träffarna är givetvis helt upp till dig!

Nå, känner du dig redo för att köra igång för att komma i form inför sommaren? Vi är så peppade och hoppas att du hakar på!Så här gör du för att delta:

• Klicka hem ”Food Pharmacy Summer Camp”
• När köpet är genomfört kommer du att få ett mejl med all nödvändig information.
• Den 27 april kommer du att bli inbjuden till vår stängda Facebookgrupp där vi kommer att finnas tillgängliga för dig varje dag. Här delar vi också tips, recept och erfarenheter.
• På kvällen den 22 maj avslutar du dina 21 dagar och vi vågar lova att du då kommer känna dig både piggare och starkare men framförallt motiverad att fortsätta din hälsoresa.

Kram,

Lina & Mia