Haka på vår nya medlemschallenge!

Kära plusmedlem, vi har en rolig nyhet: vi har bestämt att vi ska göra små challenges regelbundet tillsammans med er! Vi tänker nämligen att det är lättare att komma igång med nya hälsosamma vanor när vi gör det i grupp.

Men vilken blir vår allra första utmaning då, kanske du undrar nu? Vi tittade på varandra för någon vecka sedan och sa nästan i mun på varandra: “Första utmaningen ska vara att bada eller duscha kallt varje dag i en vecka!”. Vi vet att ni är många som är nyfikna på kalla bad men som inte riktigt hittat rätt tillfälle att prova. Nu är tillfället här!

Kanske har du sett oss doppa våra novemberbleka kroppar i kallt vatten på instagram? 🙈 Kanske har du hört att kyla frigör välgörande hormoner som oxytocin och dopamin och stimulerar immunförsvaret? 💪 Kanske har du, som så många av oss andra idag, en alltför stressig vardag och behöver stimulera din vagusnerv? 😅 Eller så kanske vill du öka andelen brunt fett i din kropp? 🧡

Vi kör igång med vår första challenge redan nu på måndag den 14 november och slutar söndagen den 20 november. Du väljer själv om du söker upp närmsta badstege eller kör i duschen (eller gör både och). Att tappa upp kallt vatten i badkaret är förstås också ett alternativ… Det är helt upp till dig hur länge du vill göra det, så länge du gör det en gång om dagen i minst 30 sekunder. Om du väljer att duscha kallt så vrider du bara kranen till det kallaste du kan, det blir sällan kallare än 10-12 grader men vi lovar att det kommer att upplevas som kallt!

Vi kommer att dela en hel del tips i vår Facebookgrupp under kommande vecka men grundregeln är att försöka andas lugnt med djupa kontrollerade andetag. Försök att inte spänna dig och rör dig så lite du bara kan.

Visst är du på? Om du inte redan är medlem i vår låsta Facebook-grupp Food Pharmacy+ är det hög tid nu 👉 gå med här. Det är här som vi kommer att dela våra erfarenheter, intervjuer om kalla bads läkande effekt och andra artiklar om varför det är bra att kyla ner kroppen då och då.

Fredagen den 11 november kl 12 kör vi igång med en förberedande digital liveträff. Träffen spelas in så att du kan titta på den i lugn och ro om du är upptagen kl 12.

Nu kör vi! ❤️🥶

PS. Har du läst hela vägen hit men tänker att kalla bad inte är något för dig? 

Hm, vi tänker att något ändå har fått dig att läsa ända hit… Du ska veta att vi också hade ett motstånd till många saker i början (inte minst kalla bad eftersom vi alltid varit två frusna personer), men vi vet också att man växer som människa varje gång man vågar utmana sig själv! När man lyckas övervinna något som man inte trodde att man vågade så känner man sig modig, stark och tuff. Och faktum är att det följer med dig till andra utmanande situationer – nästa gång du utmanas i någon annan del av livet så vet du att du klarar av så mycket mer än vad du tror.