Har du koll på d-vitamintiden? – Food Pharmacy

Food Pharmacy

Post image

Har du koll på d-vitamintiden?

Du har säkert hört att kroppen bildar d-vitamin när solen lyser på huden. Men visste du att det bara funkar på sommarhalvåret? För att kroppen ska kunna bilda d-vitamin av solens strålar så måste måste solen helt enkelt stå i minst 45 graders vinkel över horisonten. Vilket den ju tenderar att inte göra halvårsvis i Sverige.

Så nu ska du inte bara hålla koll på vinter- och sommartid utan också d-vitamintid. Här har du datumen som solen står högre än 45 grader på några platser i Sverige:

  • Stockholm: 27 april–15 augusti
  • Göteborg: 22 april–20 augusti
  • Malmö: 16 april–26 augusti
  • Umeå: 13 maj–30 juli
  • Kiruna: 16–26 juni

I övrigt räcker det att vara ute i solen i 20 minuter mitt på dagen på sommaren för att ladda D-vitamindepåerna helt. Det blir alltså inte mer d-vitamin för att du är ute längre – ännu en anledning att inte vara i solen så länge att du bränner dig.

Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och nya kokboken här.

Dela

Kommentarer

  1. Maria skriver:

    I norra Sverige lyser ju solen stora delar av dygnet under sommarhalvåret, men det påverkar alltså inte D-vitaminupptaget. Stämmer det verkligen?

  2. Ulrica skriver:

    Det är solens läge som spelar roll. 20 minuter räcker för att fylla depåerna, men solen måste ha minst 45 graders vinkel över horisonten.

  3. Tur att vi även får i oss D-vitamin via maten 🙂

  4. Helena skriver:

    Förlåt en kanske dum fråga, men… spelar vädret roll? Måste det vara klar himmel?

Kommentera

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vi har tyvärr inte tid att svara på alla frågor och kommentarer men uppmuntrar er läsare att tipsa och hjälpa varandra. Observera att du måste få en godkänd kommentar från en admin innan dina kommentarer visas.

0
0

Du har inga produkter i varukorgen.