Bli medlem och ta del av vår digitala näringsjägarkompass

Först och främst vill vi önska dig varmt välkommen hit och säga att vi är så glada över att du tagit steget och blivit medlem hos oss. Vi startade de här medlemssidorna för snart två år sedan med ambitionen att skämma bort våra medlemmar lite extra. Som medlem får du därför alltid 15% på allt i vår shop (gäller även hälsoprogrammen) och under Medlemsrabatter hittar du vilka rabatter du får hos våra samarbetspartners.

Om du klickar tillbaka till startsidan så hittar du våra Medlemsartiklar till höger om det här inlägget. Dessa uppdaterar vi regelbundet med nytt innehåll. Här postar vi bland annat “Fråga Doktorn” där du som medlem har möjlighet att ställa en fråga till vår samarbetspartner 2Heal. Har du någon fråga? Mejla oss på info@foodpharmacy.se och skriv “Fråga doktorn” i ämnesraden. I slutet av varje månad får du alltid en summering av månadens medlemsinlägg på din mejl!

Under fliken Medlemsfilmer hittar du främst föreläsningar och webinar som du som medlem får ta del av kostnadsfritt. Även dessa är inkluderade i månadsutskicket som kommer på mejlen sista dagen varje månad!

Under Veckans middagsmeny hittar du förslag på fem måltider + något sött. Vårt mål är att du ska få i dig mycket näring och fibrer varje dag utan att behöva fundera så mycket. Vi tänker, du tuggar. Denna meny uppdateras varje vecka och mejlas även ut till dig varje söndagsmorgon. Under Mina sparade recept och menyer finns det också möjlighet att spara dina egna menyer.

Näringsjägarkompassen är ett digitalt verktyg som du kan använda för att öka ditt näringsintag i vardagen och få i dig tillräckligt med fibrer varje dag. Här kan du sätta dina egna mål, logga vad du äter och få daglig pepp, feedback och lättöverskådlig statistik över hur du äter. Vad behöver du äta mer av? Vad har du redan full koll på? Med den här kompassen får du en bra överblick!

Vill du komma igång och hållbarhetsberäkna dina måltider? I samarbete med CarbonCloud ger vi dig möjligheten att göra enkla beräkningar av dina måltiders koldioxidavtryck. Detta brukar många tycka är en bra wake up call (och ett bra sätt att göra små, klimatsmarta förbättringar i vardagen).

Sist men inte minst vill vi påminna dig om att så snart du bara kan ansöka till vår stängda medlemsgrupp på Facebook (klicka här). Den här gruppen är exklusivt till för våra plusmedlemmar och här inne delar vi tips, utbyter erfarenheter, ställer frågor och har regelbundna LIVE-träffar. Varmt välkommen!

Ja, svarar den senaste forskningen – det är absolut möjligt att reversera din biologiska ålder så att den är lägre än din kronologiska! I veckan arrangerade Karolinska institutet och Medicinsk Vetenskap ett event om den senaste forskningen inom biologiskt åldrande och där talade Sara Hägg, forskare på biologiskt åldrande, bland annat om fastehärmande kost och om hur Valter Longos Fasting Mimicking Diet påverkar oss positivt på cellnivå.

Om vi blev förvånade? Nej, det skulle vi inte påstå. Professor Valter Longos forskning på den fastehärmande kuren visar ju att man genom upprepade cykler av kuren kan reversera sin ålder. Andra faktorer som påverkar är sociala aktiviteter och glädje i vardagen, god sömn och återhämtning, måttlig eller ingen konsumtion av alkohol, en hälsosam kost och en god metabol hälsa samt rörelse och fysisk aktivitet. Forskningen visar att små förändringar kan göra stor skillnad!

Avslutningsvis så kan vi berätta att vår kära ambassadör Gunilla, som kört vår fastehärmande kur med oss totalt elva gånger de senaste åren, fick mycket goda nyheter när hon mätta sin biologiska ålder på seminariet – den uppmättes till drygt 20 år yngre än hennes kronologiska ålder. Wow, stort grattis Gunilla! 

Den 20-24 oktober kör vi vår omåttligt populära fastehärmande 5-dagarskur igen! Gör som tiotusentals andra genom åren och anmäl dig här senast den 15 oktober (vi stänger anmälan vid midnatt). Och vill du testa din biologiska ålder före och/eller efter kuren så kan du göra det här (reklam för Saluto AI). Om du hakar på vår kur så kan du ange koden FP200 och få 200 kr rabatt (erbjudandet gäller tom 16/11 2024).

Idag hör både akne och rosacea till våra vanligaste hudproblem i Sverige. Är du intresserad av att lära dig mer? Välkommen på ett gratis webinar om hudhälsa onsdagen den 16 okt kl 12-12.30.

Tillsammans med hudforskaren Johanna Gillbro och Skinome reder vi ut allt du behöver veta om dessa vanliga hudproblem och känslig hud (75% av alla europeiska kvinnor upplever att de har känslig hud). Webinaret spelas in så om du inte har möjlighet att se det live så vill vi bara påminna om att vi kommer att skicka ut en inspelad version senare under dagen.

Anmäl dig här.

Betalt samarbete tillsammans med For Real Foods

Sedan våra hovleverantörer av nyttig pizza välsignade världen med sin brödfria kebabpizza har vi ätit den mååånga gånger. Den här pizzan är verkligen bulls eye för dig som vill undvika spannmål och gluten men samtidigt få njuta av en “riktig” pizza då och då. Med koden FP20 kan du dessutom beställa hem den med 20% rabatt, länken kommer lite längre ner i inlägget!

Trots att vi vet att den är nyttig så kan vi inte komma ifrån att det känns väldigt “busigt” att äta pizza mitt i veckan, men det var faktiskt precis vad vi gjorde i onsdags. Eftersom den är så rik på både fibrer, protein, vitaminer och mineraler så är den grym att äta efter en 90 minuter lång padelmatch.

Vi har tidigare delat en kebabrulle (alltså SLURP) här på bloggen med kål och srirachamajonnäs, men idag tänkte vi göra en annan variant där vi pimpat pizzan med vår bästa vita kebabsås. Egentligen behövs inget extra på den här pizzan, men om du som vi ä-l-s-k-a-r vitlök så kan vi verkligen slå ett slag för den här såsen! Tillsammans med kycklingkebaben, jalapeno och mozzarella blir det magiskt gott.

Så här går det till:

Du följer instruktionerna på förpackningen och tillagar pizzan i ugnen, och sedan lägger du på lite ruccola och vit kebabsås (se recept nedan) precis före servering. Svårare än så är det inte!

For Real Foods pizzor finns i många välsorterade butiker (här hittar du en lista över de butiker som har den) men vill du köpa den med 20% rabatt så beställer du hem den här och använder koden FP20.

I början av 2024 släpptes en uppmärksammad vetenskaplig studie* som visar att upprepade cykler av fastehärmande kost kan minska det biologiska åldrandet utan att kräva drastiska livsstilsförändringar. Försökspersonernas biologiska ålder minskade med i genomsnitt 2,5 år efter tre cykler med fastehärmande kost. I forskningen har man också kunnat se minskad risk för åldersrelaterade sjukdomar som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar.

Den 20-24 oktober kör vi nästa omgång av vår fastehärmade kur. Om du prenumererar på vårt nyhetsbrev får du 10% rabatt med koden kompis10 och som tidigare deltagare i något av våra program har du alltid 15% rabatt med koden VIP. Anmälan stänger nu på tisdag den 15 oktober vid midnatt 🌛Kuren går även bra att dra på ditt Frisvårdsbidrag 💪

Anmäl dig och använd rabatten här.

*Studien publicerades i tidskriften Nature och du kan läsa den i sin helhet här.