Bli medlem och ta del av vår digitala näringsjägarkompass

Först och främst vill vi önska dig varmt välkommen hit och säga att vi är så glada över att du tagit steget och blivit medlem hos oss. Vi startade de här medlemssidorna för snart två år sedan med ambitionen att skämma bort våra medlemmar lite extra. Som medlem får du därför alltid 15% på allt i vår shop (gäller även hälsoprogrammen) och under Medlemsrabatter hittar du vilka rabatter du får hos våra samarbetspartners.

Om du klickar tillbaka till startsidan så hittar du våra Medlemsartiklar till höger om det här inlägget. Dessa uppdaterar vi regelbundet med nytt innehåll. Här postar vi bland annat “Fråga Doktorn” där du som medlem har möjlighet att ställa en fråga till vår samarbetspartner 2Heal. Har du någon fråga? Mejla oss på info@foodpharmacy.se och skriv “Fråga doktorn” i ämnesraden. I slutet av varje månad får du alltid en summering av månadens medlemsinlägg på din mejl!

Under fliken Medlemsfilmer hittar du främst föreläsningar och webinar som du som medlem får ta del av kostnadsfritt. Även dessa är inkluderade i månadsutskicket som kommer på mejlen sista dagen varje månad!

Under Veckans middagsmeny hittar du förslag på fem måltider + något sött. Vårt mål är att du ska få i dig mycket näring och fibrer varje dag utan att behöva fundera så mycket. Vi tänker, du tuggar. Denna meny uppdateras varje vecka och mejlas även ut till dig varje söndagsmorgon. Under Mina sparade recept och menyer finns det också möjlighet att spara dina egna menyer.

Näringsjägarkompassen är ett digitalt verktyg som du kan använda för att öka ditt näringsintag i vardagen och få i dig tillräckligt med fibrer varje dag. Här kan du sätta dina egna mål, logga vad du äter och få daglig pepp, feedback och lättöverskådlig statistik över hur du äter. Vad behöver du äta mer av? Vad har du redan full koll på? Med den här kompassen får du en bra överblick!

Vill du komma igång och hållbarhetsberäkna dina måltider? I samarbete med CarbonCloud ger vi dig möjligheten att göra enkla beräkningar av dina måltiders koldioxidavtryck. Detta brukar många tycka är en bra wake up call (och ett bra sätt att göra små, klimatsmarta förbättringar i vardagen).

Sist men inte minst vill vi påminna dig om att så snart du bara kan ansöka till vår stängda medlemsgrupp på Facebook (klicka här). Den här gruppen är exklusivt till för våra plusmedlemmar och här inne delar vi tips, utbyter erfarenheter, ställer frågor och har regelbundna LIVE-träffar. Varmt välkommen!

Kan du addera tusen steg till din dagliga motion? Grattis, om du går minst 4000 steg idag och lägger till ytterligare 1000 så har du minskat risken att dö i förtid med 15%. Om dessa livsviktiga steg och de blå zonerna handlar veckans avsnitt.

Lyssna på det bumselibums där poddar finns, till exempel här eller här.

Hoppla, nu börjar det dra ihop sig för sista anmälningsdatum igen. På tisdag den 26 september smäller det – vid midnatt stänger vi anmälningslistann till vårt superpopulära 21-dagarsprogram! Klicka här och anmäl dig dig direkt så att du inte missar deadline.

Den 2 oktober kör vi igång vårt populära 21-dagarsprogram. Tillsammans med Rebeca Eriksen, forskare och dietist, har vi tagit fram grunden för det här programmet i vilket vi kommer hjälpa dig att sätta nya långsiktiga och hälsosamma matvanor genom att njuta av växtbaserad mat som våra myndigheter av hälsoskäl rekommenderar oss att äta mer av. Vi kommer även att fokusera på när vi äter och praktisera grunderna i periodisk fasta.

Jag har nog aldrig ätit så god mat ihållande under 3 veckor (som dessutom gör gott för kroppen).

Tidigare deltagare

Programmet består av goda, enkla och näringsrika recept som är baserade på forskning för att förebygga ohälsa, förbättra vår metabolism och stärka våra kroppar. Den 22 oktober avslutar du dina 21 dagar tillsammans med oss och vi vågar lova att du då kommer känna dig både piggare och starkare men framförallt motiverad att fortsätta din hälsoresa.

Min vikt är nu stabil, jag sover bättre, har mer energi och min maghälsa är bättre!

Tidigare deltagare

Vill du köra Food Pharmacys 21-dagars Metod tillsammans med oss? Sista anmälningsdag är nu på tisdag den 26 september (vi stänger anmälan vid midnatt)!

Betalt samarbete med Skinome

Vi jobbar ju med hudvårdsvarumärket Skinome och det här inlägget vänder sig framför allt till dig som har problem med torr eller känslig hud. En sak som vi verkligen älskar med Skinome är att de är så duktiga på att göra studier sin hudvård, och nu har de precis avslutat en studie där de kombinerat sitt probiotiska koncentrat med sin kroppslotion Rich Body Cream. Lyssna på det här!

Under fyra veckor fick 35 kvinnor med torr, känslig, irriterad och/eller eksembenägen hud testa kombinationen, och som vanligt fick Skinome ett riktigt tappa hakan-resultat. Du hittar studien här, men vi kan väl börja med att titta på före- och efterbilderna…

75% av deltagarna rapporterade en markant minskning av torrhet och fjällande hud. 60% av kvinnorna upplevde att klådan minskade och 84% upplevde effektiv återfuktning.

Ja, det är väl egentligen inte så mycket att orda om – vi tycker att resultatet får tala för sig självt! Så har du problem med torr eller känslig hud så kan vi verkligen tipsa om den här kombon:

Den 24-28 september är det dags igen, då kör vi vår omåttligt populära 5-dagars kur för alla er som missade eller inte kunde haka på kuren i augusti. Anmäl genast dig här och säkra din plats.

Under fem dagar kommer vi att få prova på att äta ett begränsat antal kalorier enligt ett protokoll med recept baserade på forskaren och cellbiologen Valter Longos “Fasting Mimicking Diet” (FMD). I studierna har man sett att kroppen går in i ett skyddsläge när vi med hjälp av FMD-protokollet begränsar matintaget, vilket visat sig ha en positiv inverkan på riskfaktorer och biomarkörer som associeras med åldrande och sjukdom bland annat genom att rensa ut skadat DNA och stimulera nybildning av stamceller.

Läs mer här och anmäl dig här. Har du kört kuren tidigare? Glöm inte att du har 10% rabatt med koden VIP. Sista anmälningsdag är 19 september.