Alla talar om kreatin – men varför ska du äta det?

I betalt samarbete med Pureness

Det surras en hel del om det just nu. Kreatinet. Men är det verkligen bara för gymkillar som siktar på bänkpressrekord? Nej, långt därifrån, har det visat sig.

Allt fler studier pekar på att kreatin inte alls bara handlar om muskler – utan också om hjärnenergi, cellkraft och vardagsork. Om att orka lite mer i livet – oavsett om du lyfter skivstänger eller bara försöker få ihop livspusslet.

Kreatin beskrivs som en liten, kraftfull molekyl som kan bidra till mer energi, bättre fokus och en starkare kropp – även för dig som inte ens vet var närmaste gym ligger.

Men innan vi går vidare – låt oss backa bandet lite.

Vad är kreatin egentligen?

Kreatin är en naturlig aminosyra – en molekyl som kroppen redan tillverkar på egen hand. Den bor i musklerna men också i hjärnan, och har en viktig roll i kroppens energiproduktion. Den fungerar som ett slags reservkraftverk. När cellerna snabbt behöver energi – ja, då kliver kreatinet in och hjälper till att ladda upp batterierna.

Men (för det finns ju ofta ett men):

Om du äter lite eller inget kött, tränar mycket, lever stressigt eller är kvinna över 35-ish, så kan kroppens egen produktion av kreatin vara lite i underkant. Och då kan ett tillskott vara en god idé!

Därför behöver vi kreatin:

☀️ Energi hela dagenNär eftermiddagen känns som ett segt tuggummi och hjärnan går på lågvarv – då kan kreatin hjälpa till att få fart på cellernas energifabrik.

🧠 Styrka för hjärnanStudier visar att kreatin kan bidra till bättre fokus, minne och mental skärpa. Det här är särskilt intressant för kvinnor som är i perimenopaus – när hjärntrötthet, tuggummi-tankar och “vad skulle jag göra nu…?” blir en del av vardagen.

💪 Stödjer muskler och återhämtningMuskler är mer än bara yta – de är viktiga för stabilitet, hållning och hormonell hälsa. Kreatin kan hjälpa till att bevara muskelmassa och påskynda återhämtningen efter träning. Och nej, du kommer inte vakna upp som en bodybuilder.

Vill du testa själv och se om du känner någon skillnad?

Pureness Kreatin är ett rent och effektivt kreatin – helt utan onödiga tillsatser och tillverkat med omtanke om kroppen.

💡 Just nu får du 20% rabatt med koden foodpharmacy när du handlar på pureness.se.

Testa i din smoothie, i morgonrutinen eller efter träningen – och se vad ett litet kraftpaket kan göra för din ork.