Du känner din kropp, är du en bra lyssnare?

Du har bott i din kropp hela ditt liv. Du kommer bo i den tills du dör. Även om den förändras hela tiden, med upplevelser, med tid, med livsstil så spenderar du varje dag i denna fantastiska farkost som du har fått för att uppleva det här livet igenom. Hur ofta lyssnar du faktiskt på dess behov? På vad din kropp längtar efter? På hur den kan fungera som bäst för dig och det du vill uppleva i ditt liv? 

Jag har spenderat några veckor i Costa Rica nu, utanför mina vanliga rutiner, mat och sömn. Jag känner min kropp, den börjar längta efter mer rutin igen. Men jag vet också att den klarar det här. Den njuter av solen, värmen, vattnet, naturen och ljuden. Och den längtar samtidigt efter 8-9 timmars sömn per natt i samma säng, regelbundna mattider och kanske lite mindre intryck och förändring. 

Inom holistisk hälsa pratas det ibland om skillnaden på primär och sekundär föda. Sekundär föda är den mat och dryck du faktiskt stoppar i dig. Primär föda är dina tankar, dina känslor, dina relationer och hur du väljer att leva ditt liv. Det synsättet pekar på att det är viktigare vad du tänker, känner och gör än vad du faktiskt äter. Inte för att maten är oviktig men att det andra är ännu viktigare. 

Du känner din kropp, och den talar till dig, vad vill den säga dig? Vad behöver du lyssna på? Dina behov är dina, de behöver inte likna någon annans. Du behöver lära dig att lyssna för att ta reda på vad som är bra för dig. Ingen annan kan göra det åt dig. Hälsotrender och ny forskning och sociala medier är fantastiska på att inspirera oss. Testa, känn in och justera utifrån den respons du får. Om du inte övat så mycket på att lyssna på kroppen tidigare kan du behöva öva. Använd din intuition som guide. Ge det lite tid och experimentera och kom ihåg att allt förändras, hela tiden. 

Min inställning till den senaste hälsoforskningen är att ”vad som är hälsosamt” förändrats så många gånger mellan årtiondena att den troligen kommer fortsätta på liknande sätt. Så för att inte tappa bort mig i trenderna checkar jag in med mig själv: Skulle jag göra det jag gör för min kropp just nu även om ny forskning kom ut och dementerade dess positiva effekter? Skulle jag fortsätta göra det bara för att jag mår så otroligt bra av det? Du måste inte isbada för att alla andra gör det, men kanske vill du för att det är så härligt. Du måste inte fasta för att det snackas så mycket om alla hälsofördelar med det, men du väljer att göra det för att det får dig att må bra. Du behöver inte äta grönt för att du har en inbyggd röst i huvudet som säger att du borde, men du kanske vill för att det är gott. 

Vår kropps behov förändras också ständigt, så håll lätt i det du tror är sant om din kropp och dina behov. Fastna inte i storyn av vad som fungerade för 2 år sedan. Vad din kropp behöver på vintern är troligen inte samma som den behöver på sommaren. Vad den längtar efter när livet är hektiskt är nog annorlunda från när livet är lugnt. Poängen är att lyssna, att vara närvarande och att vara en schysst kompis till kroppen. Du känner din kropp, är du en bra lyssnare?