Kära 2023, i år ska jag…

Kära medlemmar, nu är det inte många timmar kvar på 2023. Har du några minuter över? Anledningen till att vi frågar är att det här är en perfekt stund att sammanfatta året men också blicka framåt. Hur vill du att 2023 ska bli? Vad har du för mål och drömmar? Vårt förslag är att vi alla lägger några minuter på att skriva ner våra mål inför 2023.

Så här vid slutet av året går många av oss med känslan av att en nystart vore skönt. December är en härlig månad, och självklart älskar vi att vara lediga… Men kanske har vi ätit lite för mycket av en sorts mat som vi inte är riktigt vana vid, fått lite för lite sömn och saknat våra rutiner? Just nu är många av oss sugna på att göra mer hälsosamma val och tröskeln är låg att bryta dåliga vanor.

Så låt oss formulera en plan för 2023, och försöka få ner den på papper! Det kanske verkar överflödigt att sätta den på pränt (du har ju den i huvudet), men faktum är att du ökar dina chanser att nå dina mål genom att skriva ner dem. Ett annat tips är att läsa upp det du skrivit för andra. Kanske kan det vara en idé till nyårsmiddagen att låta alla skriva ner sina mål för 2023 på servetten för sedan dela dem högt med varandra?

När vi själva funderar på vad vi vill få till för nya vanor 2023 så är top om mind att vi ska köra vår fastehärmande 5-dagars kur 4-6 gånger nästa år. I år körde vi den fyra gånger och det har verkligen varit en riktig deal breaker för oss – vi mår helt enkelt SÅ bra av att köra den regelbundet och därför skulle vi gärna plussa på med ytterligare en eller två gånger nästa år. Utöver vår 5-dagars kur kommer vi fortsätta köra periodisk fasta, äta mycket närings- och fiberrik mat från växtriket samt fokusera på att hålla ett jämnt blodsocker – och för att få till detta så är planen att försöka planera vår matlagning bättre och få rutin på food prepping på söndagar! Om du läser detta och känner att “fasiken, precis så skulle jag vilja leva 2023” så tycker vi att du ska spana in vår Food Pharmacy 21-dagars Metoden där vi under 3 veckor hjälper folk att komma igång med mer hälsosamma vanor (och lära sig laga med växtbaserad mat i vardagen). Vi kör igen 6 februari och anmälan är fortfarande öppen.

När man läser ovanstående stycke så blir det ju rätt tydligt att våra mål 2023 handlar om hälsa och mat, och det gör de av den enkla anledningen att vi VET att om vi har bra koll på maten, ser till att äta oss mätta på näringsrika råvaror och håller ett stabilt blodsocker – så gör vi också andra bra val i livet. Fyller vi på våra kroppar med rätt sorts mat så gör vi helt enkelt bättre val på andra områden… Vi har energi att träna, känner oss inspirerade att meditera och sover bättre!

För oss funkar det väldigt bra att börja “resan” med att sätta hälsosamma matvanor, men din resa kanske börjar någon helt annanstans? Den kanske börjar i träning? Eller i meditation? Oavsett var den börjar så vet vi med säkerhet att en god vana leder till flera goda vanor. Hälsa har en väldigt fin förmåga att smitta av sig på flera områden, och tar vi hand om oss själva så är det dessutom lättare att välja bort saker som vi vet inte är så bra för oss.

Så gör nu som vi tänker göra – sätt dig med papper och penna (eller datorn eller noteringar i telefonen) och börja snickra på och formulera dina individuella mål. Kära 2023, i år ska jag… Och OM du vågar, dela mer än gärna med dig av dina mål i våra låsta Facebook-grupp (gå genast med HÄR om du inte redan gjort det). Vi skulle så gärna vilja höra mer om dina mål, och kanske kan du inspirera några andra plusmedlemmar till nya hälsosamma vanor?

Kram till er alla och ha nu en riktigt fin avslutning på 2022!

Lina & Mia