Under de här fem dagarna minskar vi kaloriintaget genom att äta ca en tredjedel av normalt dagsintag enligt en speciell fördelning av protein, fett och kolhydrater. Måltiderna är mycket goda och enkla att tillaga. Under kuren får du stöd av Food Pharmacys engagerade team tillsammans med övriga deltagare. Du kan se fram emot livlig kontakt i chatformumet och dagliga digitala frågestunder.

• Förberedande webinar
• Matschema och recept för fem dagar framtagna av dietist
• Inköpslista
• Live-frågestunder (dessa spelas in och går att se i efterhand)
• Daglig pepp, motivation och stöd i vårt digitala community
• Övningar och tips från vår mentala coach (som också finns med som stöd i vårt digitala community)
• Övrigt bonusmaterial från våra feel good-inspiratörer (breath work, meditation)

Forskning på Valter Longos “Fasting Mimicking Diet” har i kliniska studier visat följande potentiella effekter:

• Minskade nivåer av inflammationsmarkörer¹
• Lägre blodtryck¹
• Sänkt IGF-1¹
• Minskade kolesterol- och blodfettvärden¹
• Stimulerad stamcellsnybildning¹
• Förbättrad insulinkänslighet¹
• Regenerering av immunceller (ökade lymfocyter och T-celler)¹
• Förbättrad immunsystembalans²

¹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734/

² https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5818303/

Vår 5-dagarskur bygger på professor Valter Longos “Fasting Mimicking Diet”. Professor Longo, verksam vid USC Longevity Institute, är världsledande inom forskning om fastehärmande kost – en vetenskapligt utformad metod testad i kliniska studier¹.

Forskning visar att begränsat kaloriintag under fem dagar kan aktivera kroppens skyddsläge och påverka biomarkörer kopplade till åldrande².

Om du är sjuk, äter mediciner eller är över 70 år ska du alltid rådgöra med en läkare innan du hoppar på fasta. Om du lider eller har lidit av ätstörningar, är under 18 år, gravid, ammar eller har ett BMI som är under 18 rekommenderas du inte att genomföra fastan.

¹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734/

² https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5818303/

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss för både medlemskap och kurer. Betalning sker smidigt direkt via Epassi eller Wellnet, som vi är anslutna till.