Fastehärmande 5-dagarskur, 6-10 april (kostrådgivning, friskvårdsberättigad)

Välkommen att haka på vår fastehärmande 5-dagarskur 6-10 april. Under fem dagar kommer vi att få prova på att äta ett begränsat antal kalorier enligt ett protokoll med recept baserade på forskaren och cellbiologen Valter Longos “Fasting Mimicking Diet” (FMD). Vi startar den 6 april men du måste inte köra den prick då (även om det förstås är väldigt trevligt). Optimalt för kvinnor som fortfarande har mens är att köra någon av följande perioder i menscykeln: dag 1-10 eller dag 15-20. Gruppen finns öppen från onsdagen före kursstart och du bestämmer därför själv när du drar igång. Alla Zoom-möten spelas in så att du kan titta i efterhand!

---

I vår fastehärmande 5-dagarskur får du:

• Näringsberäknade recept framtagna av dietist
• Matschema för fem dagar – recepten är helt växtbaserade och glutenfria
• Tillgång till vårt underbara digitala community
• Inköpslista
• En digital introduktion veckan innan vi drar igång
• Dagligen delar vi meditationer, andningsövningar och andra verktyg som kan stötta under kuren
• Övningar, tips och tillgång till mental coach
• Zoom-möten

Professor Valter Longo och hans forskarteam är världskända för sina studier på fasta och FMD som är en vetenskapligt utformad och kliniskt testad metod. I studierna har man sett att kroppen går in i ett skyddsläge när vi med hjälp av FMD-protokollet begränsar matintaget, vilket visat sig ha en positiv inverkan på riskfaktorer och biomarkörer som associeras med åldrande och sjukdom. Valter Longo är verksam vid Longevity Institute vid University of Southern California som är världsledande inom forskning på åldersrelaterade sjukdomar.

---

Studierna visar att fem dagars matrestriktion i sträck kan medföra en mängd hälsofördelar, såsom:

• Lägre nivå av inflammationsmarkörer
• Lägre blodtryck
• Lägre nivåer av IGF-1
• Lägre nivåer av kolesterol och blodfetter
• Stimulerar nybildning av stamceller
• Viktnedgång

---

Vill du köra vår fastehärmande 5-dagarskur tillsammans med oss? Sista anmälningsdag är tisdag 1 april! Direkt efter genomfört köp kommer ett automatiskt mejl att gå ut till den mejladress du registrerar (titta i din skräpkorg om du inte fått mejlet inom en timma).