Publicerat: 2023-05-06
Har du svårt att få tiden att räcka till och upplever utmaningar med stress i din vardag? Kanske har du provat yoga och meditation, men det har inte tagit dig hela vägen? Visste du att det kan gå att förbättra din motståndskraft mot stress – exempelvis med maten du äter?
Tillsammans med vår samarbetspartner THRiVE Wellness Solutions har vi tagit fram ett digitalt förebyggande självhjälpsprogram* för dig som vill få pepp och motivation för att hitta dina individuella orsaker till stress, lära dig vad som händer i kroppen när du stressar och se på din stress ur nya perspektiv. Och allt i programmet baseras på ny och banbrytande forskning! Programmet består av tre delar och är helt digitalt.
Eftersom programmet är digitalt anpassar du själv takten, men vår rekommendation är att göra delarna med cirka en veckas mellanrum. Teori varvas med praktiska övningar. Forskning förmedlas på ett enkelt och inspirerande sätt med hopp om många aha-upplevelser. Visste du till exempel att stress förändrar både vårt beteende och vår biokemi? Och att näringsämnen, tarmflora och kaffe tros påverka vår stresskänslighet och motståndskraft på specifika sätt? Du får bland annat kartlägga vad som orsakar din stress och prova olika hälsoverktyg för att motverka stress.
I programmet ingår
- 3 videolektioner. Du börjar arbeta med din egen stressproblematik efter första träffen.
- Konkreta råd och hälsoverktyg för att på ett strukturerat sätt arbeta med dina individuella orsaker till stress
- Inspirerande receptsamling framtagen av Food Pharmacy och som innehåller mycket av de näringsämnen och kostfiber som kan vara viktiga för en hälsosam stressrespons i kroppen
Kursledare:
- Annie Pettersson – Fil.mag (biologi), Fil.dr (medicin)
Välkommen att köpa programmet – du hittar det här.