Vad orsakar rosacea?

Hej!

Jag misstänker att jag har rosacea, jag var på vårdcentralen häromdagen för en annan orsak och då sa läkaren i all hast att det kunde vara rosacea. Jag har stundvis blivit väldigt röd runt näsan, ibland får jag vad som liknar finnar på  kinderna och de tar väldigt lång tid att gå bort. Vad är det egentligen som orsakar rosacea? och hur kan jag förhindra att min rosacea förvärras? Det är jobbigt när det sitter i ansiktet och jag känner att när jag sminkar mig blir det bara värre. Önskar hjälp!

Hälsningar Sara

Hej Sara!

Jag förstår att det är jobbigt, speciellt när det gäller ansiktet. Rosacea är tyvärr relativt vanligt och jag har inget rakt svar att ge dig till varför man får denna sjukdom, det är lite av ett detektivarbete att hitta rotorsaken. 

Rosacea är en kronisk hudsjukdom som orsakar inflammation i ansiktsområdet såsom kinderna, näsan, hakan, pannan eller ögonlocken. Det är inte helt fastställt varför rocasea uppkommer, men delvis är sjukdomen ärftlig. Det som kan vara värt att känna till är, att inte alla personer med rosacea har samma märkbara tecken och symtom närvarande. För vissa yttrar rosacea sig som akneliknande finnar (vilket du verkar ha), hos andra kan blodkärl bli väldigt synliga i ansiktet, oftast kinderna. Rosacea tycks även komma och gå i skov, ibland kan det klia och hetta till på de områden som är drabbade och för vissa yttrar det sig som inflammationer i ögonlocken. 

Man kan säga att det finns fyra olika typer av rosacea:  

En typ är rosacea med varblåsor och vad man kan kalla bölder i ansiktet, denna typ av rosacea kan ibland kallas för rosacea med papler och pustler. En annan är: rosacea med hudrodnader, även kallat erytem, som brukar ge en ständig och kraftig hudrodnad på olika områden i ansiktet. Den tredje kallas ögonrosacea (okular rosacea) och yttrar sig som inflammationer i ögonlocken eller i ögonen. Till sist finns det rosacea som leder till förstoring av talgkörtlarna på näsan och gör så att huden på och runt näsan blir förstorad och ibland röd.

Hur uppkommer då rosacea?j

Ja, det är man inte helt överens om. Vissa kallar det en autoimmunsjukdom medans andra menar att det sitter endast i huden. Dock är man överens om är att rosacea verkar utlösas av förhöjda inflammationsnivåer och i viss mån ett överaktivt immunförsvar.  

Solljus och alkohol är vanliga triggers, kaffe och andra koffeinhaltiga drycker verkar förvärra vissa rosacea-symtom, särskilt rodnad. Även kyla och hetta och stark mat kan bidra till att utslag blossar upp eller att de symptom man har blir värre. En vanlig orsak till uppkomsten av rosacea är även stress. På ’National Rosacea Society’ i USA, gjorde man en undersökning på mer än 700 rosacea-patienter, där rapporterade 91 procent att känslomässig stress orsakade eller fick deras rosacea att blossa upp. I samma undersökning visades även att känslomässig stress var en av de vanligaste utlösande faktorerna för rosacea. 

För att komma ännu närmre rot-orsakerna till rosacea får man fråga sig, vad är det som orsakar inflammation? På 2heal kopplar vi alltid ihop hudproblem med tarmen, då cirka 80% av immunförsvaret sitter där. Det kanske låter konstigt, men din hud är i slutändan en återspegling av din allmänna hälsa! 

Det som du kan fundera på är om din mage är välfungerande, dvs går du på toaletten varje dag? lös eller hård i magen? hur väl smälter du din mat, har du några känsligheter eller allergier? har du IBS liknande symptom? Dessa frågeställningar kanske man inte kopplar just till sin hud men inflammation kan många gånger komma från tarmrelaterade problem. Tex är det inte ovanligt de som har sjukdomar som ulcerös kolit, SIBO-symtom, IBS, Crohns sjukdom och celiaki får rosacea. Såklart kan det finnas andra bidragande faktorer, bland annat  är det viktigt hur välbalanserade ens hormonnivåer är och om man får tillräckligt med sömn.

Hur hjälper man sig själv?

Det skiljer sig såklart från person till person, men det är värt att se om dina symtom förbättras när du skär ner på följande:

• Alkohol
• Socker
• Kaffe
• Gluten
• Mjölk
• Se över stress
• Se över hudvård

Man kan börja med att ”spåra” sina reaktionen och ta bort det som är nämnt ovan för att sedan introducera en sak i taget och se om det gör någon skillnad. Socker är tex känt för att bidra till inflammation, irritera tarmslemhinnan och förvärra hudsjukdomar. Inflammation som dyker upp på din hud kan vara en ledtråd om att du upplever inflammation i din tarm, då kan identifiering av mat intoleranser utgöra ett viktigt första steg. Det bästa sättet att ta itu med rosacea vid dess rot är sannolikt att närma sig sin kost på ett eller annat sätt:  Därför kan en antiinflammatorisk kost vara en bra början men i många fall är detta inte tillräckligt. Det kan bli mer komplex än så. Man kan äta en oklanderlig kost men fortfarande inte komma i mål. Jag upplever att många med rosacea har födoämnesintoleranser, dvs inte att man är allergisk, men att man är intolerant mot något födoämne som kan ligga och störa immunförsvaret. 

Om du har några födoämnesallergier eller känsligheter som går obemärkt förbi, kan detta bidra till läckande tarm. Läckande tarm, vars medicinska namn är intestinal permeabilitet, är ett tillstånd där tarmen kan börja släppa igenom små osmälta matpartiklar och bakterier in i blodet och på så sätt, sätta igång en inflammatorisk process. Därför är det viktigt att magen och matsmältningssystemet får full uppmärksamhet.

Se även över din hudvård!

Försök att undvik använda fuktighetskräm på huden om du har feta, röda eller känsliga fläckar och om du är benägna att få akne. Du kan istället prova en naturligt antibakteriell hudfuktighetskräm som kokosolja, eller nattljusolja med hög GLA, den kan ge essentiella syror till huden utan att orsaka utslag eller ytterligare irritationer. Aloe Vera gel som används lokalt på huden eller rå honung kan ibland hjälpa till att dämpa en röd och irriterad hy. Oljor såsom E-vitamin olja kan även vara bra och läkande. Man får prova sig fram, men se framför allt till att du väljer smink som är fritt från parabener och det får gärna vara ekologiskt. Sist men inte minst, skydda dig mot solen!

Summan av kardemumman är att det är superviktigt att vara uppmärksam på livsstilsval. Sömn, träning, stress och kost kan man komma en väldigt bra bit på.

Hoppas du har fått lite ledtrådar och tips som kan hjälpa dig på vägen.

Hälsningar

Anette Lindquist, nutritionist på 2Heal Medical

Läs mer här: https://www.rosacea.org/rosacea-review/2011/fall/survey-shows-controlling-stress-can-reduce-flare-up-frequency