Publicerat: 2022-11-14
Mia minns fortfarande dagen då hon började frysa. Hon var tolv år, satt på sin grannes säng och kände hur hon plötsligt började huttra. Sedan den dagen har hon accepterat att hon är en människa modell kallare.
Samma sak med Lina, ständigt kalla händer och långkalsonger från tidig höst till sen vår. Så när vi för några år sedan blev ordinerade kalla bad och duschar mot stress av vår funktionsmedicinska terapeut Graeme Jones, så tänkte vi direkt att det inte var något för oss.
– Jag förstår att det känns så, svarade Graeme tålmodigt, men faktum är att ni kommer bli varmare av de kalla baden.
Nej, vi trodde faktiskt inte på honom där och då. Men eftersom vi de senaste åtta åren har gjort en hel del hälsoexperiment och blivit glatt överraskade nästan lika många gånger, så var vi ändå beredda att ge det ett ärligt försök.
Regelbunden exponering för kyla hjälper kroppen att producera mer värme
Hur kommer det då sig att man blir varmare av kyla? Vi tar det från början! Kanske har du hört om att vi har två olika sorters fetter? Dels har vi det “vanliga” vita fettet som lagrar kalorier. Och dels har vi det “goda” bruna fettet som bränner energi samt producerar värme. När vi utsätter kroppen för kyla aktiveras det bruna fettet, och det finns flera studier som visar att det till och med ökar när vi utsätter oss för kyla.
Enligt den finska forskaren Pirkko Huttunen kan det bruna fettets aktivitet öka så mycket som 15 gånger om det exponeras för kyla vilket hjälper kroppen att hålla sig varm, och Huttunen menar även att brunt fett bränner vitt fett, dvs det fettet som man blir tjock av. När vi läser detta kommer vi på oss själva med att nicka igenkännande – efter att ha badat kallt några gånger i veckan sedan början av september har vi faktiskt märkt hur kroppstemperaturen har börjat stabiliseras.
Vi har helt enkelt gått från att vara två gnälliga personer som sovit med dubbla duntäcken, till att inte klaga en enda gång på att det är kallt inomhus. Kan det vara de kalla baden som ligger bakom vår förhöjda kroppstemperatur? Och kanske förklarar detta åtminstone delvis varför vi tycker oss klara av kylan bättre och bättre ju mer vi badar?
Snacka om bra tajming i så fall med tanke på dagens elpriser. Här trodde vi att vi skulle behöva chockhöja elementen i vinter, men i själva verket räcker det med att hoppa i plurret!
Här kan du läsa mer om det bruna fettets påverkan på humöret och reumatism.
Och här och här kan du läsa mer om det bruna fettet och cancer.