Publicerat: 2023-01-30
Tisdagen den 31/1 kl 11:00 kommer vår andningslärare Viveka Blom Nygren att ge alla plusmedlemmar möjligheten att få en kort introduktion till andning. I en cirka 20 minuter lång klass får vi möjlighet att prova två olika andningstekniker – Box Breathing och Växelvis andning – som reducerar stress, stärker ditt immunförsvar och ger dig mer energi.
Viveka kommer att inleda klassen med att berätta kort om andning och varför vårt andetag är så viktigt för vårt välmående, men vi kan redan nu dela med oss av vår egna erfarenhet… Vad vi älskar med både Box Breathing och Växelvis andning är att det 1) är så enkelt, och 2) har en så direkt lugnande effekt. Förhoppningsvis kommer du också att få upp ögonen för hur enkla och effektiva dessa övningar är! Det slutar faktiskt aldrig fascinera oss hur bra dessa övningar fungerar för att stressa ner. Andningen hjälper oss att komma i balans och kalibrera nervsystemet så att vi direkt blir mer motståndskraftiga till alla utmaningar som livet bjuder på (stora som små).
Så stäng av mobilen, sätt dig på ett lugnt ställe och försök att ge dig själv tillåtelse att lägga undan dagens agenda under denna klass. Några minuter före kl 11 kan du klicka på länken nedan:
Har du inte möjlighet att vara med när klassen äger rum så kan du titta på inspelningen i efterhand – vi kommer att dela den både här på medlemssidorna och i vår Facebookgrupp Food Pharmacy+.
Vi önskar dig en jättefin vecka!
Kram,
Lina & Mia