Så undviker du alkoholfällorna i sommar

För många är sommar och sol synonymt med alkohol. Vilket får oss att undra, hur dricker man smart i sommar?

Enligt en undersökning som Kantar Sifo gjort på uppdrag av Systembolagets dotterbolag IQ dricker drygt hälften, 51 procent, av svenskarna alkohol oftare under semestern än vad de gör i vanliga fall. Föga förvånande – vi kan själva känna igen oss i att förknippa semester och sol med ett glas vin under parasollen.

Men samtidigt vet vi med oss att vi många gånger dricker ett glas vin i onödan. Antingen blir vi bjudna på det och har svårt att säga nej, eller så hör vi oss själva föreslå det utan att det är särskilt genomtänkt. Det är lätt att glömma att man faktiskt kan dricka andra saker som ger samma sorts tillfredsställelse som ett glas rosé. Det är också rätt lätt att glömma att man kan göra annat när man ses när man dricker alkohol – vi kommer att återkomma till det här nedanför.

Vi personligen tycker om att göra en plan för vårt alkoholintag på semestern. Vi tror stenhårt på att att hitta egna strategier för att dricka smartare! Tänk efter hur många kvällar du vill dricka alkohol och byt ut drycken några dagar om du känner att det blir för mycket och för ofta. Att ha en plan är A och O!

Så här dricker du smart i sommar

• Kombucha är inte bara en dryck som innehåller goda bakterier, den smakar också väldigt gott. Går fint att späda med vanligt vatten eller bubbelvatten om du tycker att den smakar lite för starkt (talar av egen erfarenhet nu).
• Vanligt vatten är ju inte så festligt. Lite roligare och godare blir det med bubbelvatten som du själv smaksätter med bär, frukt, gurka, mynta, lime eller citronmeliss. Ingefära är en favorit!
• Iste är ett härligt och svankande alternativ att avnjuta i skuggan. Vi brukar antingen brygga eller kallbrygga ett grönt te och sedan smaksätter vi det med citron och en skvätt honung. Glöm inte isbitarna!
• Även iskaffe kan funka som en god drink efter maten. Vi brukar frysa in överblivet kaffe i iskuber. Lägg 3-4 kuber i ett glas när lusten faller på och toppa med valfri mjölk. Islatte!
• Och sist men inte minst vill vi som sagt slå ett slag för att hitta på något annat tillsammans med vänner än att dricka alkohol! Det är så lätt att fastna i gamla vanor men vi vill verkligen ta tillfället i akt att påminna om att det finns så mycket annat man kan hitta på med sina vänner – ta en cykeltur, plocka svamp, spela brännboll, åka båt eller bada.

Kram,

Lina & Mia