FAQ

Question 1

Vad gör jag om jag vill byta ut en råvara?

Accepted Answer

Vi rekommenderar alla att följa recepten men om du ändå vill byta ut en råvara bör du jämföra kcal samt fördelning av makronutrienter mellan den råvaran som du vill byta ut och den du vill byta till. Det går bra att justera mängd på den nya råvaran så att den motsvarar kcal och fördelning av makronutrienter hos råvaran som du vill byta ut.

Question 2

Kan jag lägga till en råvara?

Accepted Answer

Du kan alltid utesluta en råvara men inte lägga till. Recepten är noggrant framtagna för att nå upp till kraven för en fastehärmande kost.

Question 3

Funkar det att använda frysta grönsaker istället för färska?

Accepted Answer

Absolut!

Question 4

Hur många kalorier blir det per dag under fastan?

Accepted Answer

Dag 1 äter vi max 1100 kcal och fördelningen av makronutrienter är protein 10%,
fett 56% och kolhydrater 34%.

Dag 2-5 äter vi max 750 kcal/dag och fördelningen är följande: protein 9%, fett 44% och kolhydrater 47%.

Question 5

Är det ok att dricka bubbelvatten?

Accepted Answer

Ja, så länge det inte innehåller någon form av smaksättning.