• Blodprov och individuell analys av hälsodata samt kunskap om din biologiska ålder
• Ett 360° digitalt livsstilsprogram med fokus på mat, rörelse, sömn, tankar och andning
• Coachning för anpassa livsstilsprogrammet efter dina personliga förutsättningar
• Personlig habit tracker och uppföljande coachning på veckobasis
• Medlemscommunity med chat
• Möjlighet att skapa egna listor med dina favoritrecept från vår receptbank
• Fri tillgång till våra 5- och 21-dagarskurer – under dessa 12 veckor. Välj de som passar dig!
• Exklusiva rabatter hos våra samarbetspartners

All coachning (två tillfällen per vecka) sker digitalt i ett gemensamt forum till vilket alla deltagare är inbjudna. En gång per månad bjuds alla deltagare in till “Fråga doktorn” och får då möjlighet att ställa frågor till vår specialistläkare och funktionsmedicinska expert. Det går bra att vara anonym om man vill. De digitala träffarna spelas in så att man kan se i efterhand om man inte kan vara med. Det går också bra att skicka in sina frågor i förväg.

Har du någon gång känt att du skulle vilja hålla någon i handen på din hälsoresa? Att ha någon vid din sida som stöttar och hjälper dig att skapa förändringar som faktiskt håller i längden? Då är vårt 12-veckors livsstilsprogram något för dig. Här får du både ett kunnigt team och ett stöttande community vid din sida genom hela processen. Programmet utgår från fem grundläggande delar av vår livsstil: sömn, tankar, andetaget, rörelse och kosten. Tillsammans skapar de förutsättningarna för en hälsoresa som inte bara ger resultat på kort sikt, utan som också håller över tid.

Programmet inleds med ett blodprov för att ge dig en tydlig bild av din individuella hälsostatus. Därefter skapar du, med stöd av oss och vårt team, en plan som är anpassad efter din vardag, dina behov och dina mål. Programmet som är framtaget av vår hälsocoach är inspirerat av den evidensbaserade metoden Tiny Habits från Stanford University. Vi använder enkla men kraftfulla verktyg som vision boards, habit tracking och habit stacking till vår hjälp.

I vår chatt runt kan du ställa frågor, dela erfarenheter och få inspiration och kunskap från både teamet och andra deltagare. Varje vecka hålls två digitala live-träffar där du kan ställa frågor (även anonymt) och följa upp dina framsteg. Om du inte kan delta live kan du skicka in din fråga i förväg och se inspelningen i efterhand. En gång i månaden bjuder vi dessutom in till ”Fråga doktorn” med vår specialistläkare och funktionsmedicinska expert.

All coaching och alla träffar sker i ett gemensamt forum. Det betyder att du inte bara får svar på dina egna frågor, du får också ta del av andras insikter, utmaningar och framgångar.

Med ett erfaret team bakom dig, en tydlig struktur framför dig och ett community vid din sida kan detta bli starten på en starkare, mer hållbar version av dig.

Happy ageing!

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss för både medlemskap och kurer. Betalning sker smidigt direkt via Epassi eller Wellnet, som vi är anslutna till.