Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram
Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor

Vill du få inspiration och erbjudanden från oss?

  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Asiatisk jordnötsbiff med grillad sesamkål

RECEPT

Asiatisk jordnötsbiff med grillad sesamkål

Portioner: 4 portioner

1 stor spetskål, eller färsk vitkål

1 msk sesamolja

3 dl kokta svarta bönor (1 tetra á 380g, sköljda)

1 dl rostade jordnötter

100 gram grillost eller halloumi

1 1/2 dl majonnäs

Salladslök och ev. sockerärtor

Lime

  1. 1

    Sätt ugnen på 200 grader.

  2. 2

    Skär kålen i stora skivor och lägg på en plåt med bakplåtspapper.

  3. 3

    Ringa på sesamolja och soja och grilla i ugn ca 20 min tills kålen får fin färg.

  4. 4

    Mosa bönorna grovt med en gaffel i en skål.

  5. 5

    Hacka nötterna grovt och häll ner i skålen ihop med potatismjöl, 2 tsk soja, 1 tsk chiliflakes och 1 msk rapsolja.

  6. 6

    Riv osten grovt och vitlöken fint och tillsätt i skålen. Blanda och forma smeten till biffar (4 stora eller 8 mindre) och stek i en panna med olja, ca 4 min på varje sida.

  7. 7

    Blanda majonnäs med 1 msk soja.

Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

Redan medlem? Logga in här

eller
8

Lägg kålen på tallrikar, lägg på biffen, ringla på sojamajonnäs och strö över hackad salladslök. Servera gärna med en klyfta lime.

Portioner: 4 portioner

1 stor spetskål, eller färsk vitkål

1 msk sesamolja

3 dl kokta svarta bönor (1 tetra á 380g, sköljda)

1 dl rostade jordnötter

100 gram grillost eller halloumi

1 1/2 dl majonnäs

Salladslök och ev. sockerärtor

Lime

  1. 1

    Sätt ugnen på 200 grader.

  2. 2

    Skär kålen i stora skivor och lägg på en plåt med bakplåtspapper.

  3. 3

    Ringa på sesamolja och soja och grilla i ugn ca 20 min tills kålen får fin färg.

  4. 4

    Mosa bönorna grovt med en gaffel i en skål.

  5. 5

    Hacka nötterna grovt och häll ner i skålen ihop med potatismjöl, 2 tsk soja, 1 tsk chiliflakes och 1 msk rapsolja.

  6. 6

    Riv osten grovt och vitlöken fint och tillsätt i skålen. Blanda och forma smeten till biffar (4 stora eller 8 mindre) och stek i en panna med olja, ca 4 min på varje sida.

  7. 7

    Blanda majonnäs med 1 msk soja.

  8. 8

    Lägg kålen på tallrikar, lägg på biffen, ringla på sojamajonnäs och strö över hackad salladslök. Servera gärna med en klyfta lime.

Recept av: Dietistens Val c/o Food Pharmacy

Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.

Bli medlem

Bli medlem för att låsa upp alla våra goda och hälsosamma recept!

eller