Portioner: 2 plåtar
2 dl solroskärnor
1 dl pumpakärnor
1 dl hela linfrön
1 dl sesamfrön
4 msk chiafrön
4 dl kokande vatten
3 msk kokosolja
flingsalt
- 1
Sätt ugnen på 150 grader. Koka upp vattnet och blanda med fröna, oljan och flingsaltet. Rör runt och låt stå i minst 10 minuter.
- 2
Bred ut hälften av smeten på ett bakplåtspapper. Lägg ett till bakplåtspapper ovanpå och tryck ut smeten tunt. Ta bort det översta pappret. Strö över flingsalt. Gör samma sak en gång till.
- 3
Grädda fröknäcket mitt i ugnen i cirka 30-40 minuter. Du vet att det är klart när det är helt torrt och gyllene. Ta ut ur ugnen och låt kallna innan du bryter det i mindre bitar. Grädda andra plåten och gör samma med den.
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här