Loading...
RECEPT
Bönröran som gör underverk för blodsockret
Portioner: 1
1 frp (à 380 g) förkokta kidneybönor
1 vitlöksklyfta
½ citron, juicen
½ tsk malen spiskummin
1 msk olivolja
en nypa chiliflakes
salt
- 1
Skölj bönorna och lägg dem i en mixer tillsammans med vitlök, citronjuice, spiskummin, olivolja, chili och salt.
- 2
Mixa snabbt till en krämig röra – gärna med lite bitar kvar.
- 3
Smaka av och servera med grönsaksstavar.
En krämig bönröra med citron, vitlök, spiskummin och lite hetta. Bönorna bidrar med både fibrer och protein – och gör det här till ett mellis som både mättar och är snällt mot blodsockret.
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
eller
