Loading...
RECEPT
Bönröran som gör underverk för blodsockret
Portioner: 1
1 frp (à 380 g) förkokta kidneybönor
1 vitlöksklyfta
½ citron, juicen
½ tsk malen spiskummin
1 msk olivolja
en nypa chiliflakes
salt
- 1
Skölj bönorna och lägg dem i en mixer tillsammans med vitlök, citronjuice, spiskummin, olivolja, chili och salt.
- 2
Mixa snabbt till en krämig röra – gärna med lite bitar kvar.
- 3
Smaka av och servera med grönsaksstavar.
En krämig bönröra med citron, vitlök, spiskummin och lite hetta. Bönorna bidrar med både fibrer och protein – och gör det här till ett mellis som både mättar och är snällt mot blodsockret. Läs gärna vår artikel om bönor och blodsocker i Svd Perfect Guide.
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
eller
