Loading...
RECEPT
Chili- och jordnötsdressad tomat- och fänkålssallad med krispig torsk
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
eller
RECEPT
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
Portioner: 4
100 g sockerärtor
2 fänkål
600 g rumsvarma körsbärstomater
1 dl jordnötsmör (utan socker)
1,5 msk röd currypasta
1 lime, juice
4 torskfiléer, MSC-märkta
1 ägg
1 dl sesamfrön
Till servering
Färsk koriander och rostade jordnötter
Att ha hemma
1 klyfta vitlök, 2 msk japansk soja, 1 msk honung, salt, peppar, rapsolja
Koka upp vatten och häll över sockerärtorna. Skär bort roten på fänkålen och strimla den och sockerärtorna samt dela tomaterna.
Mixa jordnötssmöret med currypasta, skalad vitlök, soja och honung. Smaka av med limejuice och späd med lite vatten till önskad konsistens. Blanda grönsaker och dressing på ett fat.
Strö salt och peppar på torsken. Vänd den i uppvispat ägg, sedan i sesamfröna och stek fisken i en panna med olja, ca 3 minuter på varje sida.
Servera fisken nystekt med salladen och strö över koriander och jordnötter.
TIPS! Koka upp vatten och häll över sockerärtorna. Skär bort roten på fänkålen och strimla den och sockerärtorna samt dela tomaterna.
Recept av: Dietistens Val c/o Food Pharmacy
Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.
