Loading...
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
eller
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
Portioner: 1 limpa
1 dl torkade gula ärter, blötlagda i minst 12 timmar
2 morötter
1 dl valnötter
2 dl pumpakärnor
1 dl hampafrön
1 dl linfrön
3 dl havregryn
1/2 dl chiafrön
1/2 dl fiberhusk
2 tsk salt
3 dl vatten
1/2 dl kallpressad rapsolja
Skölj av ärterna på nytt och mixa dem till ett smul. Riv morötterna fint. Grovhacka valnötterna. Blanda samtliga ingredienser förutom vatten och olja. Koka upp vatten och häll ner i den torra blandningen tillsammans med oljan, knåda ihop väl till en kompakt deg.
Klä en avlång brödform med bakplåtspapper. Vänd ner degen och tryck till ordentligt så att du får en fast limpa. Låt degen ta en siesta på köksbänken i rumstemperatur i minst 2 timmar.
Värm ugnen till 150°. Grädda brödet mitt i ugnen i cirka 2 timmar. Stjälp ut brödet och ställ tillbaka på ugnsgallret. Baka i ytterligare 30 minuter, tills brödet har fått en hård skorpa runt om. Låt brödet svalna helt innan du skär upp det.
Gör gärna dubbel sats (i två separata formar), skär upp i skivor och förvara i frysen – perfekt frukost eller mellanmål för näringsjägare.
Recept av: Food Pharmacy
Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.
