Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram

Vill du få inspiration och erbjudanden från oss?

Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor
  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Grillad majs och pärlsallad med karamelliserad tofu

RECEPT

Grillad majs och pärlsallad med karamelliserad tofu

Portioner: 4

400 g fast tofu (vår favorit är Yipin)

1 msk riven ingefära

2 vitlöksklyftor

1 msk rapsolja

3 msk japansk soja

3 msk risvinäger

2 tsk sirap

1/2 tsk chiliflakes

2 tetra majs

4 portioner pärlcouscous

1 broccoli

2 citroner

2 salladslök

1 knippe persilja

1 msk olivolja

2 dl valnötter

salt och peppar

  1. 1

    Sätt ugnen på 250 grader, gärna grillvärme.

  2. 2

    Skala och riv ingefära och vitlök. Blanda med olja, soja, risvinäger, honung och chiliflakes i en skål. Skiva tofu och lägg i marinaden några minuter.

  3. 3

    Koka couscous enligt anvisningarna på förpackningen.

  4. 4

    Skölj majsen och dela broccolin i mindre bitar. Halvera citronerna. Lägg allt på en plåt med bakplåtspapper och ställ in i ugnen tills majsen och broccolin är lite rostade, ca 15 min.

  5. 5

    Hacka salladslöken och persiljan.

6

Blanda samman couscousen, den rostade majsen och broccolin. Blanda runt med olja och pressa över juicen från citronerna. Strö över salt och peppar och toppa med persilja, salladslök och valnötter.

  • 7

    Hetta upp olja i en stekpanna och stek tofun på hög värme så att den får en krispig yta runt om. Tillsätt såsen i pannan och fräs ihop på hög värme under omrörning så att tofun karamelliseras.

  • 8

    Servera pärlsalladen med nystekt tofu.

  • Portioner: 4

    400 g fast tofu (vår favorit är Yipin)

    1 msk riven ingefära

    2 vitlöksklyftor

    1 msk rapsolja

    3 msk japansk soja

    3 msk risvinäger

    2 tsk sirap

    1/2 tsk chiliflakes

    2 tetra majs

    4 portioner pärlcouscous

    1 broccoli

    2 citroner

    2 salladslök

    1 knippe persilja

    1 msk olivolja

    2 dl valnötter

    salt och peppar

    1. 1

      Sätt ugnen på 250 grader, gärna grillvärme.

    2. 2

      Skala och riv ingefära och vitlök. Blanda med olja, soja, risvinäger, honung och chiliflakes i en skål. Skiva tofu och lägg i marinaden några minuter.

    3. 3

      Koka couscous enligt anvisningarna på förpackningen.

    4. 4

      Skölj majsen och dela broccolin i mindre bitar. Halvera citronerna. Lägg allt på en plåt med bakplåtspapper och ställ in i ugnen tills majsen och broccolin är lite rostade, ca 15 min.

    5. 5

      Hacka salladslöken och persiljan.

    6. 6

      Blanda samman couscousen, den rostade majsen och broccolin. Blanda runt med olja och pressa över juicen från citronerna. Strö över salt och peppar och toppa med persilja, salladslök och valnötter.

    7. 7

      Hetta upp olja i en stekpanna och stek tofun på hög värme så att den får en krispig yta runt om. Tillsätt såsen i pannan och fräs ihop på hög värme under omrörning så att tofun karamelliseras.

    8. 8

      Servera pärlsalladen med nystekt tofu.

    Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

    Redan medlem? Logga in här

    eller