Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram

Vill du få inspiration och erbjudanden från oss?

Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor
  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Grönsakswok med jordnötssmör, kokos & lime

RECEPT

Grönsakswok med jordnötssmör, kokos & lime

Portioner: 2

2 frp (à 200 g) fast naturell tofu

en klick kokosolja

en skvätt tamarisoja

150 g broccoli

100 g morot

150 g rödkål

en klick kokosolja

½ dl jordnötssmör

½-1 frp (à 400 ml) kokosmjölk

1-2 tsk sambal oelek

½ msk tamarisoja

100 g risnudlar

Till servering (per portion):

koriander

½ lime, juicen

1 msk mjölksyrade grönsaker

veckosallad

  1. 1

    Börja med att värma en klick kokosolja i en stekpanna, smula ner tofun och stek den tills riktigt krispig.

  2. 2

    Häll på en skvätt tamarisoja mot slutet och fräs ytterligare någon minut. Dra av från plattan och lägg undan hälften i en skål som du förvarar i kylen till på söndag.

  3. 3

    Dela broccolin, moroten och rödkålen i mindre bitar.

  4. 4

    Värm en ny klick kokosolja i pannan och stek grönsakerna i några minuter.

  5. 5

    Tillsätt jordnötssmör, kokosmjölk, sambal oelek och tamarisoja och låt puttra några minuter.

6

Tillaga nudlarna enligt instruktionerna på förpackningen.

  • 7

    Servera hälften av nudlarna med hälften av woken tillsammans med hackad koriander och lite pressad lime.

  • 8

    Toppa med hälften av tofun och servera med mjölksyrade grönsaker och veckosallad.

  • Portioner: 2

    2 frp (à 200 g) fast naturell tofu

    en klick kokosolja

    en skvätt tamarisoja

    150 g broccoli

    100 g morot

    150 g rödkål

    en klick kokosolja

    ½ dl jordnötssmör

    ½-1 frp (à 400 ml) kokosmjölk

    1-2 tsk sambal oelek

    ½ msk tamarisoja

    100 g risnudlar

    Till servering (per portion):

    koriander

    ½ lime, juicen

    1 msk mjölksyrade grönsaker

    veckosallad

    1. 1

      Börja med att värma en klick kokosolja i en stekpanna, smula ner tofun och stek den tills riktigt krispig.

    2. 2

      Häll på en skvätt tamarisoja mot slutet och fräs ytterligare någon minut. Dra av från plattan och lägg undan hälften i en skål som du förvarar i kylen till på söndag.

    3. 3

      Dela broccolin, moroten och rödkålen i mindre bitar.

    4. 4

      Värm en ny klick kokosolja i pannan och stek grönsakerna i några minuter.

    5. 5

      Tillsätt jordnötssmör, kokosmjölk, sambal oelek och tamarisoja och låt puttra några minuter.

    6. 6

      Tillaga nudlarna enligt instruktionerna på förpackningen.

    7. 7

      Servera hälften av nudlarna med hälften av woken tillsammans med hackad koriander och lite pressad lime.

    8. 8

      Toppa med hälften av tofun och servera med mjölksyrade grönsaker och veckosallad.

    Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

    Redan medlem? Logga in här

    eller