Loading...
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
eller
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
Portioner: 2-3
1-2 msk sambal oelek
1 msk tamarisoja
1 tsk risvinäger
1/4 tsk nymalen svartpeppar
1 dl vatten
1 tsk olivolja
450 g KRAV-/MSC-/ASC-märkt vit fisk, t.ex. sej, torsk eller Alaska pollock (går fint med fryst)
1 stor gul lök (strimlad)
Tina fisken (om den är fryst). Rör ihop tamarin, vinägern, svartpepparen, sambal oeleken och vatten i en skål och ställ åt sidan.
Upphetta löken på snäll temperatur i en stekpanna (stor nog att rymma fisken) tills den är mjuk.
Ta bort hälften av löken från stekpannan och lägg ner fiskfiléerna (lätt ihoprullade) på den återstående löken.
Häll över tamariblandningen och resten av löken på fisken.
Vänta tills det börjar sjuda och lägg sedan på ett lock. Ruska gärna till stekpannan då och då.
Använd en sked och skeda över lite av såsen över fisken några gånger de kommande minuterna under tiden som fisken bli genomstekt.
Fisken är färdig när den är mjuk och “faller sönder”. Servera med valfria grönisar.
Tips! Håll koll på vilka fiskar som får grönt ljus på WWF:s fiskguide (eller ladda ner deras app).
Recept av: Food Pharmacy
Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.
