• Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Kikärtspannkakor med sparris- & gulbetssallad

RECEPT

Kikärtspannkakor med sparris- & gulbetssallad

Portioner: 2

Pannkakor

1 ½ dl kikärtsmjöl

2 ½ dl osötad växtmjölk eller vatten

1 msk olivolja

1 näve färska örter

1 krm salt

Fyllning

150 g gulbetor

175 g grön sparris

50 g babyspenat

½ dl olivolja

1 vitlöksklyfta

½ dl pumpakärnor

1 citron (zest + juice)

1 pkt (à 380 g) vita bönor

salt & svartpeppar

ev. mynta

Till servering:

veckosallad och 1 msk mjölksyrade grönsaker

  1. 1

    Mixa kikärtsmjöl, växtmjölk, olja, örter och salt till en slät smet. Låt stå i ca 10 minuter.

  2. 2

    Skär gulbetorna i små bitar och ånga i 7–10 minuter tills de är lätt mjuka men fortfarande fasta i mitten.

  3. 3

    Bryt av den nedersta delen på sparrisen. Ånga topparna tillsammans med betorna de sista 2 minuterna. Hyvla resten av sparrisen tunt.

  4. 4

    Mixa spenat, olja, vitlök, pumpakärnor och 1 msk citronsaft till en pesto. Smaka av med salt och peppar. Blanda med gulbetor och sparris.

  5. 5

    Mixa vita bönor, citronskal och resten av citronsaften till en kräm. Späd med lite vatten vid behov och smaka av med salt och peppar.

  6. 6

    Stek pannkakor i lite olja (ca ½ dl smet per pannkaka) på låg värme. Vänd när kanterna släpper och stek ca 1 minut till på andra sidan.

  7. 7

    Servera pannkakorina med fyllning, veckosallad och mjölksyrade grönsaker.

Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

Redan medlem? Logga in här

eller