Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram

Vill du bli inbjuden till våra gratis webinar?

Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor
  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Medelhavsbowl med rostade kikärtor & hummus

RECEPT

Medelhavsbowl med rostade kikärtor & hummus

Portioner: 2

1-2 dl quinoa

en handfull coctailtomater

1/2 gurka

3 selleristjälkar

1/2 rödlök

1/2 frp (à 150 g) fetaost

1 dl kalamataoliver

ett knippe bladpersilja

olivolja

1/2 citron, juicen

salt & svartpeppar

Till servering:

rostade kikärtor som du förberedde i söndags

hummusen som du förberedde i söndags

veckosallad och 1 msk mjölksyrade grönsaker

  1. 1

    Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen.

  2. 2

    Dela tomaterna, skär gurkan och sellerin och strimla löken.

  3. 3

    Lägg högar av quinoa, tomater, gurka, selleri, rödlök, oliver, smulad fetaost och hackad persilja på en tallrik.

  4. 4

    Lägg en generös klick hummus i mitten och ringla över olivolja.

  5. 5

    Smaka av med citron, salt och peppar.

  6. 6

    Servera med rostade kikärtor, veckosallad och och mjölksyrade grönsaker.

Portioner: 2

1-2 dl quinoa

en handfull coctailtomater

1/2 gurka

3 selleristjälkar

1/2 rödlök

1/2 frp (à 150 g) fetaost

1 dl kalamataoliver

ett knippe bladpersilja

olivolja

1/2 citron, juicen

salt & svartpeppar

Till servering:

rostade kikärtor som du förberedde i söndags

hummusen som du förberedde i söndags

veckosallad och 1 msk mjölksyrade grönsaker

  1. 1

    Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen.

  2. 2

    Dela tomaterna, skär gurkan och sellerin och strimla löken.

  3. 3

    Lägg högar av quinoa, tomater, gurka, selleri, rödlök, oliver, smulad fetaost och hackad persilja på en tallrik.

  4. 4

    Lägg en generös klick hummus i mitten och ringla över olivolja.

  5. 5

    Smaka av med citron, salt och peppar.

  6. 6

    Servera med rostade kikärtor, veckosallad och och mjölksyrade grönsaker.

Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

Redan medlem? Logga in här

eller