Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram
Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor

Vill du få inspiration och erbjudanden från oss?

  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Medelhavspaj på kikärtsbotten

RECEPT

Medelhavspaj på kikärtsbotten

Portioner: 2

3 dl kokta kikärtor

3 msk mandelmjöl

2 msk kokosolja

1 gul lök

3 vitlöksklyftor

en klick olivolja att steka i

50 g babyspenat

en skvätt äppelcidervinäger

3 ägg

2 ½ dl valfri mjölk

½ frp (à 150 g) fetaost

6 soltorkade tomater

20 g valnötter

  1. 1

    Sätt ugnen på 175 grader.

  2. 2

    Häll av och skölj kikärtorna.

  3. 3

    Mixa kikärtor, mandelmjöl och kokosolja.

  4. 4

    Tryck ut degen i en pajform, nagga den med en gaffel och förgrädda pajskalet i ugnen i ca 20 minuter.

  5. 5

    Skiva lök och vitlök tunt.

  6. 6

    Värm lite olja i en stekpanna och stek löken på låg värme tills den är helt mjuk.

  7. 7

    Tillsätt babyspenat och låt mjukna i någon minut eller så, tillsätt därefter en skvätt äppelcidervinäger.

  8. 8

    Vispa samman ägg, mjölk och smulad fetaost.

Tips! Vi använde vår minsta pajform med diameter 21 cm men har du en mindre form så satsa på det. Då kan du halvera fyllningen!

Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

Redan medlem? Logga in här

eller
9

Lägg hälften av lök- och spenatblandningen i botten av pajskalet, sprid ut hackade soltorkade tomater, häll på äggstanningen och avsluta med resten av löken/spenaten samt valnötter.

  • 10

    Låt grädda i ugnen i ca 25 minuter.

  • Portioner: 2

    3 dl kokta kikärtor

    3 msk mandelmjöl

    2 msk kokosolja

    1 gul lök

    3 vitlöksklyftor

    en klick olivolja att steka i

    50 g babyspenat

    en skvätt äppelcidervinäger

    3 ägg

    2 ½ dl valfri mjölk

    ½ frp (à 150 g) fetaost

    6 soltorkade tomater

    20 g valnötter

    1. 1

      Sätt ugnen på 175 grader.

    2. 2

      Häll av och skölj kikärtorna.

    3. 3

      Mixa kikärtor, mandelmjöl och kokosolja.

    4. 4

      Tryck ut degen i en pajform, nagga den med en gaffel och förgrädda pajskalet i ugnen i ca 20 minuter.

    5. 5

      Skiva lök och vitlök tunt.

    6. 6

      Värm lite olja i en stekpanna och stek löken på låg värme tills den är helt mjuk.

    7. 7

      Tillsätt babyspenat och låt mjukna i någon minut eller så, tillsätt därefter en skvätt äppelcidervinäger.

    8. 8

      Vispa samman ägg, mjölk och smulad fetaost.

    9. 9

      Lägg hälften av lök- och spenatblandningen i botten av pajskalet, sprid ut hackade soltorkade tomater, häll på äggstanningen och avsluta med resten av löken/spenaten samt valnötter.

    10. 10

      Låt grädda i ugnen i ca 25 minuter.

    Tips! Vi använde vår minsta pajform med diameter 21 cm men har du en mindre form så satsa på det. Då kan du halvera fyllningen!

    Recept av: Food Pharmacy

    Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.

    Bli medlem

    Bli medlem för att låsa upp alla våra goda och hälsosamma recept!

    eller