Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram
Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor

Vill du få inspiration och erbjudanden från oss?

  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Rostad blomkål med vispad feta och chimichurri

RECEPT

Rostad blomkål med vispad feta och chimichurri

Portioner: 2

Blomkål

1 litet blomkålshuvud

½ dl olivolja

1 tsk malen spiskummin

1 tsk torkad koriander

½ tsk malen gurkmeja

½ tsk vitlökspulver

¼ tsk rökt paprikapulver

Kikärtor

1 frp (à 380 g) förkokta kikärtor

½ tsk malen spiskummin

½ tsk malen gurkmeja

½ tsk torkad koriander

en nypa salt & svartpeppar

Vispad feta

170 g silkestofu

1 msk citronjuice

½ frp (à 150 g) fetaost (eller 1 msk näringsjäst)

½ tsk vitlökspulver

½ tsk torkad oregano

en nypa salt

Chimichurri

2 dl hackad persilja

2-3 vitlöksklyftor

1 tsk torkad oregano

en nypa chiliflakes

1 msk rödvinsvinäger

fyll på med olivolja tills allt är täckt

Till servering:

1 msk mjölksyrade grönsaker, veckosallad och några valnötter

  1. 1

    Sätt ugnen på 220 grader.

  2. 2

    Ta bort blasten på blomkålen och koka den i ca 8 minuter (eller tills du precis kan sätta en gaffel i den, tiden beror lite på hur stor blomkålen är).

  3. 3

    Rör ihop olivoljan med kryddorna, täck blomkålen och lägg den på en plåt klädd med bakplåtspapper.

  4. 4

    Skölj kikärtorna och lägg ner dem i skålen som du gjorde blomkålens olja i – ha ner ytterligare kryddor (se ovan), blanda och sprid ut runt blomkålen på plåten.

  5. 5

    Baka blomkålen och kikärtorna i ugnen cirka 20 minuter.

  6. 6

    Mixa alla ingredienserna till den vispade fetan tills du har en len dressing.

  7. 7

1) Det går fint att förbereda både dressingen och chimichurrin redan på söndagen!

2) Äter du veganskt? Byt ut fetaosten mot 1-2 msk näringsjäst.

Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

Redan medlem? Logga in här

eller

Hacka persiljan och blanda med finhackad/pressad vilök och resten av ingredienserna. Häll på oljan.

  • 8

    Sprid ut dressingen på en tallrik och lägg på blomkålen, kikärtorna och toppa med chimichurri.

  • 9

    Avnjut tillsammans med mjölksyrade grönsaker, veckosallad och valnötter.

  • Portioner: 2

    Blomkål

    1 litet blomkålshuvud

    ½ dl olivolja

    1 tsk malen spiskummin

    1 tsk torkad koriander

    ½ tsk malen gurkmeja

    ½ tsk vitlökspulver

    ¼ tsk rökt paprikapulver

    Kikärtor

    1 frp (à 380 g) förkokta kikärtor

    ½ tsk malen spiskummin

    ½ tsk malen gurkmeja

    ½ tsk torkad koriander

    en nypa salt & svartpeppar

    Vispad feta

    170 g silkestofu

    1 msk citronjuice

    ½ frp (à 150 g) fetaost (eller 1 msk näringsjäst)

    ½ tsk vitlökspulver

    ½ tsk torkad oregano

    en nypa salt

    Chimichurri

    2 dl hackad persilja

    2-3 vitlöksklyftor

    1 tsk torkad oregano

    en nypa chiliflakes

    1 msk rödvinsvinäger

    fyll på med olivolja tills allt är täckt

    Till servering:

    1 msk mjölksyrade grönsaker, veckosallad och några valnötter

    1. 1

      Sätt ugnen på 220 grader.

    2. 2

      Ta bort blasten på blomkålen och koka den i ca 8 minuter (eller tills du precis kan sätta en gaffel i den, tiden beror lite på hur stor blomkålen är).

    3. 3

      Rör ihop olivoljan med kryddorna, täck blomkålen och lägg den på en plåt klädd med bakplåtspapper.

    4. 4

      Skölj kikärtorna och lägg ner dem i skålen som du gjorde blomkålens olja i – ha ner ytterligare kryddor (se ovan), blanda och sprid ut runt blomkålen på plåten.

    5. 5

      Baka blomkålen och kikärtorna i ugnen cirka 20 minuter.

    6. 6

      Mixa alla ingredienserna till den vispade fetan tills du har en len dressing.

    1) Det går fint att förbereda både dressingen och chimichurrin redan på söndagen!

    2) Äter du veganskt? Byt ut fetaosten mot 1-2 msk näringsjäst.

    Recept av: Food Pharmacy

    Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.

    Bli medlem

    Bli medlem för att låsa upp alla våra goda och hälsosamma recept!

    7

    Hacka persiljan och blanda med finhackad/pressad vilök och resten av ingredienserna. Häll på oljan.

  • 8

    Sprid ut dressingen på en tallrik och lägg på blomkålen, kikärtorna och toppa med chimichurri.

  • 9

    Avnjut tillsammans med mjölksyrade grönsaker, veckosallad och valnötter.

  • eller