Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram
Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor

Vill du få inspiration och erbjudanden från oss?

  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Kikärtspannkakor deluxe

RECEPT

Kikärtspannkakor deluxe

Portioner: 2

Kikärtspannkakor

2 1/2 dl kikärtsmjöl

3 dl vatten

1 nypa salt

valfritt: spenat och basilika

kokosolja att steka i

Fyllning

gröna blad

avokado

tomater

surkål

pesto tahinidressing (se nedan)

granatäpplekärnor

Tahinidressing

3 msk ljus tahini

1/2 lime, juicen

1 msk tamarisoja

vatten

  1. 1

    Lägg alla ingredienser i en skål.

  2. 2

    Blanda alla ingredienser till en jämn smet med en vanlig visp (eller om du väljer att tillsätta spenat och basilika eller andra örter i smeten, använd en stavmixer eller blender).

  3. 3

    Låt smeten vila i ca 10 minuter.

  4. 4

    Värm kokosolja i en stekpanna.

  5. 5

    Häll i hälften av smeten i stekpannan och stek på medelvärme.

  6. 6

    Efter ett par minuter kommer du att börja se små luftbubblor. Använd en stekspade för att lossa pannkakans kanter från pannan och vänd den försiktigt. Stek på andra sidan i ytterligare ett par minuter, tills pannkakan börjar bli lätt brun och krispig!

  7. 7

Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

Redan medlem? Logga in här

eller

Tahinidressing: Blanda alla ingredienser utom vattnet i en skål.

  • 8

    Rör runt tills blandningen blir en tjock "smet".

  • 9

    Tillsätt lite vatten och fortsätt röra tills "smeten" blir till en dressing!

  • Portioner: 2

    Kikärtspannkakor

    2 1/2 dl kikärtsmjöl

    3 dl vatten

    1 nypa salt

    valfritt: spenat och basilika

    kokosolja att steka i

    Fyllning

    gröna blad

    avokado

    tomater

    surkål

    pesto tahinidressing (se nedan)

    granatäpplekärnor

    Tahinidressing

    3 msk ljus tahini

    1/2 lime, juicen

    1 msk tamarisoja

    vatten

    1. 1

      Lägg alla ingredienser i en skål.

    2. 2

      Blanda alla ingredienser till en jämn smet med en vanlig visp (eller om du väljer att tillsätta spenat och basilika eller andra örter i smeten, använd en stavmixer eller blender).

    3. 3

      Låt smeten vila i ca 10 minuter.

    4. 4

      Värm kokosolja i en stekpanna.

    5. 5

      Häll i hälften av smeten i stekpannan och stek på medelvärme.

    6. 6

      Efter ett par minuter kommer du att börja se små luftbubblor. Använd en stekspade för att lossa pannkakans kanter från pannan och vänd den försiktigt. Stek på andra sidan i ytterligare ett par minuter, tills pannkakan börjar bli lätt brun och krispig!

    7. 7

      Tahinidressing: Blanda alla ingredienser utom vattnet i en skål.

    8. 8

      Rör runt tills blandningen blir en tjock "smet".

    9. 9

      Tillsätt lite vatten och fortsätt röra tills "smeten" blir till en dressing!

    Recept av: Louise Appelgren c/o Food Pharmacy

    Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.

    Bli medlem

    Bli medlem för att låsa upp alla våra goda och hälsosamma recept!

    eller