Loading...
RECEPT
Summer blend challenge – 7 näringsrika recept som du gör i din blender
Portioner: 4 portioner
Proteinsmoothie
2 små bananer (eller 1 stor)
4 dl frysta bär
1 förpackning frysta sojabönor
vatten
Kiwiglass
2 frysta bananer
1 kiwi
kardemumma
Näringsjägarens barbequesås
3 dl krossade tomater
1 vitlöksklyfta, finriven
2 dadlar, urkärnade
1 msk grovkornig senap
3 msk äppelcidervinäger
1 tsk rökt paprikapulver
1 tsk lökpulver
1 tsk torkad koriander
salt och nymalen svartpeppar
Peanut butter salty ice cream
2 frysta bananer
2 msk jordnötssmör
en nypa havssalt
Food Pharmacys signatursmoothie
grönkål
ingefära
1 äpple
1 avokado
1/2 citron
vatten
Näringsjägarens örtpesto
250 g tinade ärter
50 g grönkål, hackad
2 nävar färska örter
1 vitlöksklyfta, finhackad
1/2 dl naturella solroskärnor
1 msk näringsjäst (frivilligt)
2 msk kallpressad rapsolja
1 msk äppelcidervinäger
salt och nymalen svartpeppar
Cupcakes
1 chiaägg (1 msk chiafrön + 1 msk vatten som du låter stå i 10 minuter)
1 msk smält kokosolja
1 msk äppelcidervinäger
2 msk havremjölk
2 bananer
1 tsk bakpulver
1 tsk kanel
1 tsk vaniljpulver
4 dl mandelmjöl
1 apelsin
en nypa salt
- 1
Sätt ugnen på 150 grader (eller lägre om du är begåvad med tålamod).
- 2
Blanda ihop chiaägget och låt det stå i 10 minuter.
- 3
Under tiden: häll alla andra ingredienser i en mixer och mixa.
- 4
Vänd därefter ner chiaägget för hand.
- 5
Fyll muffinsformar och toppa med en liten skivad apelsin.
- 6
Låt stå i ugnen i 25-30 minuter.
Följ oss gärna på Facebook och Instagram, lyssna på podden och handla vår första bok här och kokboken här. Förbeställ vår nya bok, Näringsjägaren, här.
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här
eller
