RECEPT
Summer blend challenge – 7 näringsrika recept som du gör i din blender
Portioner: 4 portioner
Proteinsmoothie
2 små bananer (eller 1 stor)
4 dl frysta bär
1 förpackning frysta sojabönor
vatten
Kiwiglass
2 frysta bananer
1 kiwi
kardemumma
Näringsjägarens barbequesås
3 dl krossade tomater
1 vitlöksklyfta, finriven
2 dadlar, urkärnade
1 msk grovkornig senap
3 msk äppelcidervinäger
1 tsk rökt paprikapulver
1 tsk lökpulver
1 tsk torkad koriander
salt och nymalen svartpeppar
Peanut butter salty ice cream
2 frysta bananer
2 msk jordnötssmör
en nypa havssalt
Food Pharmacys signatursmoothie
grönkål
ingefära
1 äpple
1 avokado
1/2 citron
vatten
Näringsjägarens örtpesto
250 g tinade ärter
50 g grönkål, hackad
2 nävar färska örter
1 vitlöksklyfta, finhackad
1/2 dl naturella solroskärnor
1 msk näringsjäst (frivilligt)
2 msk kallpressad rapsolja
1 msk äppelcidervinäger
salt och nymalen svartpeppar
Cupcakes
1 chiaägg (1 msk chiafrön + 1 msk vatten som du låter stå i 10 minuter)
1 msk smält kokosolja
1 msk äppelcidervinäger
2 msk havremjölk
2 bananer
1 tsk bakpulver
1 tsk kanel
1 tsk vaniljpulver
4 dl mandelmjöl
1 apelsin
en nypa salt
- 1
Sätt ugnen på 150 grader (eller lägre om du är begåvad med tålamod).
- 2
Blanda ihop chiaägget och låt det stå i 10 minuter.
- 3
Under tiden: häll alla andra ingredienser i en mixer och mixa.
- 4
Vänd därefter ner chiaägget för hand.
- 5
Fyll muffinsformar och toppa med en liten skivad apelsin.
- 6
Låt stå i ugnen i 25-30 minuter.
Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.
Redan medlem? Logga in här