Food Pharmacy Logo
  • Hem
  • Shop +
  • Recept
  • Podcasts
  • Artiklar
  • Logga in
Loading...
Food Pharmacy Logo
Instagram
Kontakta ossIntegritetspolicyKöpvillkor

Vill du få inspiration och erbjudanden från oss?

  • Hem
  • /
  • Recept
  • /
  • Vita bönor i smakrik buljong

RECEPT

Vita bönor i smakrik buljong

Portioner: 2

3 dl vatten

2/3 buljongtärning (höns eller veg)

1 paket cannellinibönor

3/4 dl riven parmesanost

2 vitlöksklyftor

15–20 cocktailtomater eller 2 större tomater

1 näve bladspenat

1 nypa chiliflakes

Olivolja till stekning

Salt och peppar

  1. 1

    Skölj bönorna och koka upp vatten och lös upp en buljongtärning i vattnet.

  2. 2

    Hetta upp en stekpanna med olivolja. Finhacka vitlöken och dela tomaterna i halvor (om du har större tomater så dela dem i 8 klyftor).

  3. 3

    Lägg vitlöken och tomaten samt chiliflakes i stekpannan och sänk till medeltemperatur. Låt dem steka i ca 4-5 min så att tomaterna mjuknar.

  4. 4

    Tillsätt bönorna och häll över buljongen och sen spenaten. Låt det puttra på svag värme i 2 minuter och rör sen ner 1/2 dl av parmesanen.

  5. 5

    Rör om tills osten löst upp sig och buljongen är gyllene i färgen. Smaka av med salt och peppar.

  6. 6

    Servera med resten av parmesanen och lite olivolja som du ringlar över.

Cina älskar grönsaker och föreslår att du kan byta ut spenaten mot svart- eller grönkål för variation.

Det här receptet är för medlemmar. Bli medlem för att låsa upp alla recept.

Redan medlem? Logga in här

eller

Portioner: 2

3 dl vatten

2/3 buljongtärning (höns eller veg)

1 paket cannellinibönor

3/4 dl riven parmesanost

2 vitlöksklyftor

15–20 cocktailtomater eller 2 större tomater

1 näve bladspenat

1 nypa chiliflakes

Olivolja till stekning

Salt och peppar

  1. 1

    Skölj bönorna och koka upp vatten och lös upp en buljongtärning i vattnet.

  2. 2

    Hetta upp en stekpanna med olivolja. Finhacka vitlöken och dela tomaterna i halvor (om du har större tomater så dela dem i 8 klyftor).

  3. 3

    Lägg vitlöken och tomaten samt chiliflakes i stekpannan och sänk till medeltemperatur. Låt dem steka i ca 4-5 min så att tomaterna mjuknar.

  4. 4

    Tillsätt bönorna och häll över buljongen och sen spenaten. Låt det puttra på svag värme i 2 minuter och rör sen ner 1/2 dl av parmesanen.

  5. 5

    Rör om tills osten löst upp sig och buljongen är gyllene i färgen. Smaka av med salt och peppar.

  6. 6

    Servera med resten av parmesanen och lite olivolja som du ringlar över.

Cina älskar grönsaker och föreslår att du kan byta ut spenaten mot svart- eller grönkål för variation.

Recept av: Kristina Risberg c/o Food Pharmacy

Är du medlem logga in här. Annars bli medlem här.

Bli medlem

Bli medlem för att låsa upp alla våra goda och hälsosamma recept!

eller