Publicerat: 2024-09-20
I betalt samarbete med Pureness
Det senaste halvåret har vi “tjatat” rätt mycket om elektrolyter. Allting startade med att vi själva började äta dem i samband med att vi gjorde vår fastehärmande kur, men i takt med att vi upptäckte hur bra vi mådde av dem och läste på lite mer, så började vi ta dem på daglig basis.
Och det är verkligen inte bara vi som märker skillnad! Så sent som veckan höll vi ett föredrag i en av våra digitala fastegrupper, och då delade en av deltagarna med sig av hur otroligt hjälpt hon har blivit av att äta elektrolyter när hon kör våra kurer. All hennes muskel- och huvudvärk (rätt vanliga biverkningar av att fasta) var som puts väck tack vare Pureness naturella elektrolytpulver. Så vi tänker att vi ger dig grunderna i elektrolyter nu, och sedan får du själv avgöra om det är något du vill eller har behov av att börja äta.
Vad är elektrolyter?
Elektrolyter är mineraler som finns i våra kroppsvätskor och i våra vävnader. De vanligaste elektrolyterna är natrium, kalium, kalcium och magnesium. Elektrolyter har en mängd olika funktioner i kroppen, bland annat hjälper de till att reglera vätskebalansen och pH-nivån och de är också viktiga för överföringen av nervimpulser och muskelkontraktioner.
När kan man få brist på elektrolyter?
Det kan man få av flera olika anledningar, t ex om man tränar hårt, badar bastu, kräks, har diarré, inte får i sig tillräckligt med elektrolyter genom maten eller lider av vissa medicinska tillstånd.
Hur märker man att man har elektrolytbrist?
De vanligaste symptomen är muskelkramp, svaghet, trötthet, förvirring, huvudvärk, yrsel, illamående eller kräkningar.
Kan man ta elektrolyter som tillskott?
Absolut! För de flesta människor som äter en balanserad kost är det egentligen inte nödvändigt att ta extra elektrolyter, och det finns livsmedel som är extra rika på elektrolyter som t ex bananer och apelsiner (kalium), gröna bladgrönsaker (magnesium och kalcium) samt salt (natriumklorid). Men för alla oss som tränar regelbundet och gillar att ta i för kung och fosterland, bastar på höga temperaturer tills vi stupar, gillar att köra fastehärmande kost regelbundet etc, så kan elektrolyter vara ett bra komplement till en hälsosam och allsidig kost.
Vill du prova? Dessa naturella elektrolyter från Pureness anser vi är marknadens bästa, och med koden “Foodpharmacy” får du just nu 20% rabatt.